Di chuyển chi trên của bạn và trở nên tốt hơn

I.Huấn luyện phục hồi sức mạnh cơ bắp chi trên
Bệnh nhân dần dần phục hồi chức năng chi trên trong quá trình điều trị lâm sàng.Ngoài việc tập luyện trên giường bệnh, nên sử dụng máy tập chức năng để phục hồi sức mạnh cơ bắp.Dù là loại huấn luyện viên nào, việc phục hồi sức mạnh cơ bắp ở chi trên không gì khác hơn là gập và duỗi khuỷu tay, nâng khớp vai, dang, khép và gập lưng khi tập tạ.Nguyên tắc là giữ cho tải nhẹ và tốc độ luyện tập chậm.Vì mang trọng lượng quá nặng, tần suất tập luyện quá nhanh sẽ dẫn đến cứng cơ, mất đi sự linh hoạt của cơ.

1. Tập tạ cho chi trên

Huấn luyện tăng cường phạm vi chuyển động và sức mạnh cơ bắp của khớp vai: Bài tập này nên được thực hiện với máy tập xoay khớp vai.Nếu bệnh nhân không thể cầm được tay cầm của máy xoay khớp vai thì có thể sử dụng phương pháp sau.

Yêu cầu bệnh nhân thực hiện động tác dang, khép, xoay ngoài và xoay trong của khớp vai, đồng thời tạo lực cản theo hướng hoạt động, đồng thời tạo áp lực lên khớp vai của bệnh nhân từ trên xuống dưới.

2. Rèn luyện sức căng của chi trên
Để ngăn ngừa teo cơ delta, nên tập luyện căng cơ chi trên sớm.Trọng lượng nên được đặt theo tình trạng của bệnh nhân.Lúc đầu, có thể bắt đầu từ 1 ~ 2 kg, sau đó tăng dần tải trọng khi tập luyện khi sức mạnh của chi phục hồi.Nếu bàn tay bị liệt của bệnh nhân không thể giữ chặt tay cầm căng dây, bàn tay có thể được cố định vào tay cầm bằng dây đai cố định và cùng luyện tập với sự trợ giúp của bàn tay khỏe mạnh.

Tìm hiểu thêm:https://www.yikangmedical.com/arm-rehabilitation-assessment-robotics.html

II.Bài tập phục hồi chức năng cử động ngón tay
Với sự phục hồi dần dần của chức năng ngón tay, việc đào tạo phục hồi chức năng cũng phải từ đơn giản đến phức tạp.Tiến hành huấn luyện phục hồi chức năng cử động ngón tay, thúc đẩy việc phục hồi sớm các chức năng của ngón tay càng sớm càng tốt.

1. Luyện tập đón ngón tay
Bắt đầu nhặt những hạt đậu lớn hơn bằng ngón tay, sau đó nhặt đậu nành và đậu xanh sau khi bạn đã thành thạo thao tác này.Bạn cũng có thể dùng que diêm để xếp các mẫu và lần lượt nhặt các hạt đậu.
2. Gắp đồ vật bằng đũa

Ban đầu, bạn dùng đũa gắp giấy hoặc bông gòn, sau đó gắp các khối rau, mì,… khi đã thành thạo và cuối cùng là gắp đậu.Sau khi tập dùng đũa, bạn cũng có thể cầm thìa cơm để tập gắp đồ ăn, luân phiên giữa các buổi tập.

3. Luyện viết

Bạn có thể cầm bút chì, bút bi và cuối cùng là cọ để tập luyện.Khi bạn bắt đầu viết, hãy bắt đầu với những từ đơn giản nhất (chẳng hạn như “tôi”), sau đó tiến hành luyện tập những từ phức tạp sau khi chuyển động cầm bút ổn định.