סטראָוק סערווייווערז קענען טאָן עטלעכע מעסיק עקסערסייזיז אין די רעדערשטול, אַזאַ ווי קאָפּ און האַלדז באַוועגונג, אַקסל און אָרעם באַוועגונג, סווינגינג אָרעם אָפּרו געניטונג, אָרעם פלעקשאַן און פאַרלענגערונג, ראָוטיישאַן געניטונג, קאַסטן יקספּאַנשאַן און שטיצן געניטונג, פּאַנטשינג פויסט טורנינג געניטונג, עטק. עס קענען פֿאַרבעסערן זייער געזונט, די פונקציע און קאָואָרדאַניישאַן פון זייער גוף טיילן.אַזוי דער פּאַציענט זאָל האַלטן טאן עטלעכע אַקטיוויטעטן אין די רעדערשטול, בייַ מינדסטער אַמאָל אַ טאָג.
(1) קאָפּ און האַלדז באַוועגונג.אויבערשטער גוף אַפּרייט, אויגן פלאַך אין פראָנט, הענט און פאָראַרמז אויף די אַרמרעסץ פון די רעדערשטול.קאָפּ איז לאָוערד פאָרויס צוויי מאָל, טילטיד צוריק צוויי מאָל, טילטיד צו די לינקס צוויי מאָל, און טילטיד צו רעכט צוויי מאָל.די קאָפּ איז ריספּעקטיוולי אויסגעדרייט אַמאָל צו די לינקס און רעכט זייטן, און ריפּיטיד צוויי מאָל.דער קאָפּ איז אויפגעהויבן און געזונט אַמאָל יעדער דייאַגאַנאַלי צו די לינקס פראָנט און אַרוף, און געטאן צוויי מאָל.דער קאָפּ גייט ארום פון לינקס צו רעכטס אַמאָל, און דעמאָלט פון רעכט צו לינקס אַמאָל, טאָן עס צוויי מאָל.
(2) אַקסל און אָרעם מווומאַנץ.דער פּאַציענט 'ס געווער זענען לאָוערד צו די אַרויס פון די רעדערשטול אַרמרעסט.הייבן און ומקערן די רעכט און לינקס פּלייצעס אַמאָל יעדער, און טאָן דאָס צוויי מאָל.הייבן און ומקערן ביידע פּלייצעס אין דער זעלביקער צייט, און טאָן דאָס צוויי מאָל.סירקומנאַוויגייט די לינקס און רעכט פּלייצעס קלאַקווייז און קאַונטערקלאָקווייז פֿאַר צוויי וואָכן ריספּעקטיוולי.ביידע געווער זענען בייגן סיידווייז און די הענט האַלטן די פּלייצעס קלאַקווייז פֿאַר איין וואָך און דעמאָלט קאַונטערקלאָקווייז פֿאַר איין וואָך, טאן יעדער צוויי מאָל, אָלטערנייטינג הענט.
(3) מאַך די אָרעם צו אָפּרוען די באַוועגונג.דער פאציענט הײבט אויף די הענט און װיגט זײ צװײ מאל איבערן קאפ.אָפּרוען דיין געווער צוויי מאָל אויף די אַרויס פון די רעדערשטול.טאָן דאָס צוויי מאָל.
מיט די רעכט האַנט, בשעת די לינקס אָרעם איז רילאַקסט, פּונקט פון די שפּיץ אַראָפּ, דעמאָלט פון די דנאָ אַרויף, און איבערחזרן די זעלבע באַוועגונג מיט די לינקס האַנט, צוויי מאָל יעדער.
(4) אָרעם פלעקסיאָן, געשפּרייט און ראָוטיישאַן מווומאַנץ.ביידע געווער הענגען אַראָפּ אויף די אַרויס פון די רעדערשטול אַרמרעסט.
① מאַכן אַ פויסט מיט ביידע הענט.עפענען זיי ווידער און פלעקס און פאַרברייטערן זיי פיר מאל.
② ביידע געווער זענען אויפגעהויבן דלאָניע אַראָפּ, דלאָניע אַרויף, דלאָניע פאָרויס, דלאָניע אַראָפּ און פינגער פלעקסד און עקסטענדעד פיר מאל יעדער.
③ ביידע געווער אַראָפּ, פראָנט פלאַך, אַרויף, זייַט פלאַך פון די ין צו די אַרויס פון יעדער ראָוטיישאַן צוויי מאָל.
④ צוויי הענט קלענטשט פויסט געשטעלט אויף די זייַט פון די אַקסל, צוויי געווער אין פראָנט פון די פלאַך הייבן, פינף פינגער עקסטענדעד, פּאַלמז קאָרעוו, ומקערן.ביידע געווער אַרויף, זייַט פּלאַנקען, פראָנט פּלאַנגקס, מיט פינף פינגער עקסטענדעד, טאָן יעדער אַמאָל.קרייַז דיין פינגער, דרייען דיין ריסץ און האַלטן זיי אַרויף, פּאַלמז אַוטווערד, טאָן דאָס צוויי מאָל.
⑤ צוויי געווער פלעקסד, צוויי הענט קראָסט צו די קאַסטן, פּאַלמז ינווערד, טאָן צוויי מאָל.
⑥ צוויי געווער אַרויף, צוויי הענט קראָסט ריסץ, קאַסטן אַרויף, טאָן צוויי מאל.
(5) אָרעם בייסיקלינג און פוס בייסיקלינג.
רעהאַב בייק איז אַן ינטעליגענט ספּאָרט ריכאַבילאַטיישאַן ויסריכט מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון טריינינג מאָדעס וואָס קענען צושטעלן ריכאַבילאַטיישאַן טריינינג פֿאַר די פּאַציענט 'ס אויבערשטער לימז און נידעריקער לימז.
טראַינינג מאָדעס: אַקטיוו, פּאַסיוו, אַקטיוו-פּאַסיוו און אַרוישעלפן מאָדעס.מולטיפּלייַער טריינינג מאָדע, פאַכמאַן יסאָמעטריק טריינינג מאָדע.
לערן מער:https://www.yikangmedical.com/rehab-bike.html
פּאָסטן צייט: נאוועמבער 23-2022