קנעכל ספּריינז ריכאַבילאַטיישאַן

פילע מענטשן אַקסאַדענאַלי האָבן קנעכל ספּריינז בשעת גיין און עקסערסייזינג, און זייער ערשטער אָפּרוף איז צו דרייען זייער אַנגקאַלז.אויב עס איז בלויז אַ קליין ווייטיק, זיי וועלן נישט זאָרגן וועגן אים.אויב דער ווייטיק איז אַנבעראַבאַל, אָדער אפילו זייער אַנגקאַלז טייַער, זיי וואָלט נאָר נעמען אַ האַנטעך פֿאַר הייס קאָמפּרעס אָדער צולייגן אַ פּשוט באַנדאַזש.

אבער איינער האט דאס אמאל באמערקטנאָך קנעכל ספּריינז פֿאַר די ערשטער מאָל, עס איז גאַנץ גרינג ספּריינז די זעלבע קנעכל ווידער?

וואָס איז אַ קנעכל ספּריינז?

קנעכל ספּריינז זענען זייער פּראָסט ספּאָרט ינדזשעריז, אַקאַונטינג פֿאַר וועגן 75% פון אַלע קנעכל ינדזשעריז.אין רובֿ קאַסעס, די גרונט פון שאָדן איז אָפט יבעריק ינווערטיד ראָוטיישאַן פון די עצות פון די פֿיס ינווערד, בשעת די פֿיס לאַנד לאַטעראַל.די לעפיערעך שוואַך לאַטעראַל קאַלאַטעראַל ליגאַמאַנט פון די קנעכל שלאָס איז שפּירעוודיק צו שאָדן.די טיקער קנעכל מעדיאַל קאַלאַטעראַל ליגאַמאַנט ינדזשעריז זענען לעפיערעך זעלטן, אַקאַונטינג פֿאַר בלויז 5% -10% פון אַלע קנעכל ספּריינז.

די ליגאַמאַנץ קענען זיין טאָרן רעכט צו יבעריק קראַפט, לידינג צו כראָניש ינסטאַביליטי פון די קנעכל שלאָס.סימפּטאָמס בייַטן פון מילד צו שטרענג.רובֿ קנעכל ספּריינז האָבן אַ געשיכטע פון ​​פּלוצעמדיק טראַוומע, אַרייַנגערעכנט טוויסט ינדזשעריז אָדער ראָולאָוווער ינדזשעריז.

שטרענג קנעכל שלאָס ינדזשעריז קענען אָנמאַכן טרערן פון די לאַטעראַל שלאָס קאַפּסל פון די קנעכל, פראַקשערז פון די קנעכל און צעשיידונג פון די נידעריקער טיביאָפיבולאַר סינדעסמאָסיס.קנעכל ספּריינז יוזשאַוואַלי שעדיקן די לאַטעראַל קאַלאַטעראַל ליגאַמאַנץ, אַרייַנגערעכנט די אַנטיריער טאַלאָפיבולאַר ליגאַמאַנט, קאַלקאַנעאָפיבולאַר ליגאַמאַנט און שפּעטערדיק טאַלאָפיבולאַר ליגאַמאַנט.צווישן זיי, די אַנטיריער טאַלאָפיבולאַר ליגאַמאַנט שטיצט רובֿ פאַנגקשאַנז און איז די מערסט שפּירעוודיק.אויב עס איז קיין שעדיקן צו די פּיאַטע און די שפּעטערדיק טאַלאָפיבולאַר ליגאַמאַנט אָדער אפילו אַ טאָרן שלאָס קאַפּסל, די סיטואַציע איז מער ערנסט.עס וועט לייכט פאַרשאַפן שלאָס לאַקסאַטי און אפילו פירן צו כראָניש ינסטאַביליטי.אויב עס איז אויך טענדאָן, ביין אָדער אנדערע ווייך געוועב שעדיקן אין דער זעלביקער צייט, ווייַטער דיאַגנאָסיס איז נייטיק.

שטרענג קנעכל ספּריינז נאָך דאַרפֿן מעדיציניש הילף אין צייט, און עס איז נוציק צו באַראַטנ אַ ספּאָרט שאָדן מומכע.X-Ray, יאָדער מאַגנעטיק אפקלאנג, ב-אַלטראַסאַונד קענען העלפן צו דעטעקט די שאָדן שאָדן און צי אַרטהראָסקאָפּיק כירורגיע איז דארף.

אויב ניט באהאנדלט רעכט, אַקוטע קנעכל ספּריינז וועט רעזולטאַט אין סיקוואַלז אַרייַנגערעכנט קנעכל ינסטאַביליטי און כראָניש ווייטיק.

פארוואס קנעכל ספּריינז אַקערז ריפּיטידלי?

שטודיום ווייַזן אַז מענטשן וואָס האָבן ספּיינד זייער אַנגקאַלז האָבן צוויי מאָל העכער ריזיקירן פון ספּריינז ווידער.די הויפּט סיבה איז:

(1) ספּריינז קענען אָנמאַכן שעדיקן צו די סטאַביל סטרוקטור פון די שלאָס.כאָטש רובֿ פון דעם שעדיקן קענען זיין זיך-היילונג, עס קענען ניט זיין גאָר ריקאַווערד, אַזוי אַז די אַנסטייבאַל קנעכל שלאָס איז גרינג צו פאַרשפּרייטן ווידער;

(2) עס זענען "פּראָפּריאָסעפּטאָרס" אין די קנעכל ליגאַמאַנץ אַז זינען באַוועגונג גיכקייַט און שטעלע, וואָס שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין קאָואָרדאַניישאַן פון באַוועגונג.ספּריינז קענען אָנמאַכן שעדיקן צו זיי, דערמיט ינקריסינג די ריזיקירן פון שאָדן.

וואָס צו טאָן אין ערשטער נאָך אַקוטע קנעכל ספּריינז?

די ריכטיק באַהאַנדלונג פון קנעכל ספּריינז אין צייט איז גלייַך שייַכות צו די ווירקונג פון ריכאַבילאַטיישאַן.דעריבער, די ריכטיק באַהאַנדלונג איז זייער וויכטיק!אין קורץ, לויט דעם פּרינציפּ פון "פּרייַז".

שוץ: ניצן טינק אָדער ברייסאַז צו באַשיצן די שאָדן פון ווייַטער שעדיקן.

מנוחה: האַלטן באַוועגונג און ויסמיידן וואָג מאַסע אויף די ינדזשערד פוס.

אייז: קאַלט קאָמפּרעס די געשווילעכץ און ווייטיקדיק געביטן מיט אייז קיובז, אייז פּאַקס, קאַלט פּראָדוקטן, אאז"ו ו פֿאַר 10-15 מינוט, עטלעכע מאל אַ טאָג (אַמאָל יעדער 2 שעה).דו זאלסט נישט לאָזן ייַז קיובז גלייַך פאַרבינדן די הויט און נוצן טאַולז פֿאַר אפגעזונדערטקייט צו ויסמיידן פראָסטביטע.

קאַמפּרעשאַן: ניצן גומע באַנדאַזש צו קאָמפּרעס פֿאַר פּרעווענטינג קעסיידערדיק בלידינג און שטרענג קנעכל געשווילעכץ.נאָרמאַללי, קלעפּיק שטיצן טייפּ פֿאַר פיקסיישאַן פון די קנעכל שלאָס איז נישט רעקאַמענדיד איידער די געשווילעכץ סאַבסיידז.

הייך: פּרוּווט צו כאַפּן די קאַלב און קנעכל דזשוינץ העכער די הייך פון די האַרץ (למשל, ליגן אַראָפּ און שטעלן אַ ביסל פּילאָוז אונטער די לעגס).די ריכטיק האַלטנ זיך איז צו כאַפּן די קנעכל שלאָס העכער ווי די קני שלאָס, די קני שלאָס העכער ווי די לענד שלאָס, און די לענד שלאָס העכער ווי די גוף נאָך ליגנעריש.

צייט און עפעקטיוו ערשטער הילף מיטלען זענען זייער וויכטיק פֿאַר ריכאַבילאַטיישאַן.פאציענטן מיט שווערע פארשפרונגען דארפן גלייך גיין אין שפיטעלער צו קאָנטראָלירן צי עס זענען פאראן בראָך, צי זיי דארפן קראטשן אדער טינק ברייסס, און צי זיי דארפן מעדיצינישע באהאנדלונג.