הייַנט, לאָמיר רעדן וועגן נאָרמאַל גאַנג און העמיפּלעגיק גאַנג, און דיסקוטירן ווי צו ריכטיק און באַן העמיפּלעגיק גאַנג.ברוכים הבאים צו דיסקוטירן און לערנען צוזאַמען.
1.נאָרמאַל גאַנג
אונטער די קאָנטראָל פון די הויפט נערוועז סיסטעם, דער מענטש גוף איז געענדיקט דורך אַ סעריע פון אַקטיוויטעטן פון די פּעלוויס, היפּס, ניז און אַנגקאַלז, וואָס האָבן זיכער פעסטקייַט, קאָואָרדאַניישאַן, פּעריאָדיסיטי, דירעקטיאָנאַליטי און יחיד דיפעראַנסיז.ווען די קרענק אַקערז, די נאָרמאַל גאַנג קעראַקטעריסטיקס קענען זיין שטארק געביטן.
גאַנג איז געלערנט, דעריבער, האט יחיד קעראַקטעריסטיקס.עס זענען דריי פּראַסעסאַז וואָס מוזן זיין געענדיקט פֿאַר נאָרמאַל גאַנג: וואָג שטיצן, איין-פוס מאַך, און מאַך-פוס סטרייד.אָנהייב מיט איין פּיאַטע היטטינג די ערד ביז אַז פּיאַטע היץ די ערד ווידער.
2.וואָס איז אַ העמיפּלעגיק גאַנג
ווען גיין, די אויבערשטער ענדגליד אויף די אַפעקטיד זייַט איז פלעקסיד, די מאַך פארשווינדט, די דיך און קאַלב זענען סטרייטאַנד, און די פֿיס איז ארלנגעווארפן אַוטווערד אין אַ קייַלעכיק קרייַזבויגן פאָרעם.ווען די סווינגינג פוס באוועגט פאָרויס, די אַפעקטיד פוס אָפט טורנס פאָרויס דורך די ויסווייניקסט זייַט, אַזוי עס איז אויך גערופן קרייַז גאַנג.פּראָסט אין מאַך סיקוואַלז.
3. סיבות פון העמיפּלעגיק גאַנג
נעבעך נידעריקער ענדגליד שטאַרקייַט, אַבנאָרמאַל נידעריקער ענדגליד דזשוינץ, מוסקל ספּאַזאַמז, אָדער קאַנטראַקטשערז, נעבעך באַוועגונג פון די צענטער פון ערלעכקייט, אַזוי אַפעקטינג גיין פעסטקייַט.
4.ווי צו ריכטיק די העמיפּלעגיק גאַנג טריינינג?
(1) קאָר טריינינג
דער פּאַציענט נעמט די סופּינע שטעלע, בענדס די לעגס, יקסטענדז די היפּס און ליפץ די הינטן, און האלט פֿאַר 10-15 סעקונדעס.בעשאַס טריינינג, אַ קישן קענען זיין געשטעלט צווישן די לעגס, וואָס איז וווילטויק צו פֿאַרבעסערן די קאָנטראָל און קאָואָרדאַניישאַן פון די פּעלוויס צו די נידעריקער לימז.
(2) אָפּרו טריינינג
אָפּרוען דיין טריסעפּס און האַמסטרינגס מיט אַ פאַססיאַ ביקס, DMS אָדער פּינע ראָולינג צו פאַרמייַדן ספּאַסטיסיטי פון נידעריקער גוף.
(3) גאַנג טריינינג
פּרירעקוואַזאַץ: פיייקייט צו טראָגן וואָג אויף איין פוס, מדרגה 2 שטייענדיק וואָג, צעשיידונג באַוועגונג פון נידעריקער לימז.
הילף מכשירים: איר קענען קלייַבן פּאַסיק אַסיסטאַנץ, אַזאַ ווי גיין אַידס, קאַנז, קראַטשיז, אאז"ו ו.
אָדער נוצן גאַנג טריינינג ראָובאַץ צו פאַרגיכערן די ריכאַבילאַטיישאַן פון נידעריקער ענדגליד פאַנגקשאַנז.
די A3 סעריע פון גאַנג טריינינג און אפשאצונג סיסטעם קענען ניט בלויז לאָזן פּאַטיענץ מיט אַ נעבעך וואָג, נעבעך מוסקל שטאַרקייַט און קענען נישט שטיין צו דורכפירן גיין טריינינג ווי באַלד ווי מעגלעך, אָבער אויך לאָזן פּאַטיענץ אין די גיין טריינינג צייט צו באַקומען אָרנטלעכקייַט פון פּיאַטע. שלאָגן צו פינגער פונ פוס אַוועק די ערד גאַנג ציקל טריינינג, וואָס איז די ריפּיטיד יבערכאַזערונג פון סטאַנדערדייזד פיזיאַלאַדזשיקאַל גאַנג פּאַטערנז.דעריבער, עס העלפט צו פאָרעם אַ נאָרמאַל גאַנג זכּרון און פאַרגיכערן די ריכאַבילאַטיישאַן פון די נידעריקער לימז.
פּאַציענט אין טריינינג:גאַנג טראַינינג און אַססעססמענט ראָובאַטיקס A3
ריכאַבילאַטיישאַן וויסן קומט פון פאָלקס וויסנשאַפֿט פון כינעזיש אַססאָסיאַטיאָן פון ריכאַבילאַטיישאַן מעדיסינע
פּאָסטן צייט: אפריל 20-2023