פילע מענטשן וועלן דערפאַרונג מוסקל ווייטיק נאָך עקסערסייזינג.ספּעציעל פֿאַר די וואס פעלן געניטונג, אויב זיי פּלוצלינג פאַרגרעסערן די סומע פון ​​געניטונג, זיי זענען מער פּראָנע צו מוסקל ווייטיק, און קען האָבן שוועריקייט צו גיין אין שטרענג קאַסעס.עס יוזשאַוואַלי אויס אויף די 2 טאָג נאָך געניטונג, ריטשאַז אַ שפּיץ אין 2-3 טעג, און מאל לאַסץ פֿאַר 5-7 טעג אָדער מער.

עס זענען צוויי טייפּס פון מוסקל ווייטיק: אַקוטע מוסקל ווייטיק און דילייד-אַנסעט מוסקל ווייטיק.

אַקוטע מוסקל ווייטיק

עס איז יוזשאַוואַלי די ווייטיק אין געניטונג אָדער פֿאַר אַ צייט נאָך געניטונג, וואָס וועריז לויט די ינטענסיטי פון געניטונג, און יוזשאַוואַלי פאַרשווינדן אין אַ ביסל שעה נאָך געניטונג.דעם מין פון ווייטיק איז אַ ווייטיק געפֿירט דורך די פּראָדוקטן פון מאַטאַבאַליזאַם נאָך מוסקל צונויפצי און די פליסיק קאַמפּאָונאַנץ פון פּלאַזמע אַרייַן די מוסקל און אַקיומיאַלייטינג, קאַמפּרעסינג די ווייטיק נערוו.

דילייד-אָנסעט מוסקל ווייטיק

דעם מין פון ווייטיק קענען זיין פּעלץ סלאָולי נאָך אַ צייט נאָך געניטונג, יוזשאַוואַלי וועגן 24-72 שעה.די צונויפצי און ילאָנגגיישאַן פון די מאַסאַלז בעשאַס געניטונג איז די פּולינג פון די מוסקל פייבערז, מאל קאָזינג קליינטשיק טירינג, ברייקינג, און בלידינג פון די מוסקל פייבערז, וואָס ז אָנצינדונג און ווייטיק.

דער חילוק צווישן די צוויי טייפּס פון ווייטיק

אין אַלגעמיין, אַקוטע מוסקל ווייטיק איז שייך צו "אַקמיאַליישאַן פון לאַקטיק זויער".אונטער נאָרמאַל צושטאנדן, די לאַקטיק זויער געשאפן דורך געניטונג קענען זיין געוויינטלעך מעטאַבאָליזעד.ווען איר טאָן אַ יבעריק סומע פון ​​געניטונג און די געניטונג ינטענסיטי יקסידז די קריטיש ווערט, די אַקיומיאַליישאַן פון לאַקטיק זויער אין די בלוט וועט פּאַסירן.אָבער, די בלוט לאַקטייט מדרגה וועט צוריקקומען צו נאָרמאַל ין 1 שעה נאָך געניטונג.דאָס איז וואָס מיר אָפט דערפאַרונג שטארקער מוסקל ווייטיק נאָך אַ פּלאַץ פון געניטונג.

דילייד אָנסעט מוסקל סאָרענעסס איז בכלל נישט לעגאַמרע געפֿירט דורך אַקיומיאַליישאַן פון לאַקטיק זויער.אין אַלגעמיין, לאַקטיק זויער איז מעטאַבאָליזעד פון דעם גוף איין אָדער צוויי שעה נאָך געניטונג סטאַפּס;אָבער, נאָך די אַקיומיאַליישאַן פון לאַקטיק זויער, די היגע אָסמאָטיק דרוק וועט פאַרגרעסערן, וואָס וועט פאַרשאַפן מוסקל ידימאַ און גרונט מוסקל ווייטיק פֿאַר אַ לאַנג צייַט.אן אנדער וויכטיק סיבה איז מוסקל פיברע אָדער ווייך געוועב שעדיקן.ווען די געניטונג ינטענסיטי יקסידז די קאַפּאַציטעט פון די מוסקל פייבערז אָדער ווייך געוועב, קליין טרערן וועט זיין געפֿירט, וואָס פירט צו פּראַלאָנגד ווייטיק.

ווען סאָרנעסס אַפּפּעאַרס, געניטונג זאָל זיין סטאַפּט

ווען דער גאנצער גוף איז ווייטיקדיק נאָך געניטונג, ספּעציעל אין דעם טייל וואָס איז געווען עקסערסייזד, עס איז רעקאַמענדיד אַזדיגעניטונגE פוןדי ווייטיקדיק טיילזאָל מען אָפּשטעלן, כד י צ ו געב ן ד י מוסקלען , װא ס זײנע ן אויסגעארבע ט געװאר ן א רוה־צייט .אין דעם צייַט, איר קענען קלייַבן מאַסאַלז אין אנדערע פּאַרץ צו געניטונג, אָדער טאָן עטלעכע סודינג אַקטיוויטעטן פֿאַר ווייטיקדיק טיילן.עס איז נישט קעדייַיק צו פאָרזעצן בליינדלי עקסערסייזינג, אַנדערש עס קען פאַרשטאַרקן מוסקל ווייטיק אָדער אפילו גרונט מוסקל שפּאַנונג.

ווי אזוי צוDעאַל מיטMuscleSאָרענעסס?

(1) מנוחה   

מנוחה קענען עלימינירן מידקייַט, העכערן בלוט סערקיאַליישאַן, פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם און עלימינירן מוסקל ווייטיק.

(2) אַפּלייינג קאַלט / הייס קאָמפּרעס 

צולייגן קאַלט קאַמפּרעסיז צו די ווייטיקדיק געגנט אין 48 שעה, יוזשאַוואַלי פֿאַר 10-15 מינוט.שטעלן אַ האַנטעך אָדער קליידער צווישן ייַז פּאַק און מאַסאַלז צו פאַרמייַדן הויט פראָסטביטע און באַפרייַען ווייטיק און געשווילעכץ.

הייס קאַמפּרעסיז קענען זיין געווענדט נאָך 48 שעה.הייס קאַמפּרעסיז פאַרגיכערן בלוט שטראָם און באַזייַטיקן ריזידזשואַל לאַקטיק זויער און אנדערע מעטאַבאָליטעס אַרום די געהיילט געוועב, און ברענגען פריש בלוט רייך אין נוטריאַנץ און זויערשטאָף צו די ציל מאַסאַלז, פּראַוויידינג מער נוטריאַנץ פֿאַר איבער-ריקאַווערינג

(3) אָפּרוען דיין לעגס נאָך געניטונג

זיצן אויף דער ערד אָדער בעט, ויסגלייַכן דיין לעגס, קלענטש דיין הענט טייטלי, דריקן די טייז מיט די פּראָוטרודינג דזשוינץ פון דיין הענט, און סלאָולי שטופּן זיי פון די רוץ פון די טייז צו די ניז.נאָך דעם, טוישן די ריכטונג, פאָקוס אויף די ווייטיקדיק פונט און דריקן פֿאַר 1 מינוט.

(4) אָפּרוען די מאַסאַלז

מאַסאַזש און אָפּרו פון די מאַסאַלז נאָך געניטונג איז אַ וויכטיק מיטל פון ריליווינג ווייטיק.די מאַסאַזש סטאַרץ מיט מילד דרינגלעך און ביסלעכווייַז טראַנזישאַנז צו מאַניפּיאַליישאַן, נידינג, דרינגלעך און טאַפּינג, מיט היגע שאַקינג.

(5) העסאָפע פּראָטעין און וואַסער

מאַסאַלז וועט זיין ינדזשערד אין פאַרשידענע לעוועלס בעשאַס געניטונג.נאָך שאָדן, פּראָטעין און וואַסער קענען זיין רעכט סאַפּלאַמענטאַד צו העלפן באַפרייַען מידקייַט, ריפּלעניש קאַנסאַמשאַן און העכערן גוף פאַרריכטן.

מוסקל פּיין גואל - הויך ענערגיע מוסקל מאַסאַזשער ביקס HDMS

שטודיום ווייַזן אַז מידקייַט און קרענק קענען פאַרקירצן מוסקל פיברע לענג און פאָרעם ספּאַזאַמז אָדער צינגל פונט און אַז פונדרויסנדיק דרוק אָדער פּראַל קענען סטימולירן און אָפּרוען מאַסאַלז.די פּאַטאַנטאַד באַפערעד הויך-ענערגיע פּראַל קאָפּ פון HDMS קענען יפעקטיוולי רעדוצירן די ענערגיע אָנווער פון ווייבריישאַן כוואַליע אין דעם פּראָצעס פון טראַנסמיסיע פון ​​מוסקל געוועב, אַזוי אַז הויך-אָפטקייַט ווייבריישאַן קענען בעשאָלעם און יפעקטיוולי אַרייַן די טיף מוסקל געוועב פון לימז, העלפן קאַם די מוסקל פאַססיאַ , העכערן בלוט און לימף רעפלוקס, העכערן די אָפּזוך פון מוסקל פיברע לענג און באַפרייַען מוסקל שפּאַנונג.לויט דעם פּרינציפּ פון מוסקל זיך-סאַפּרעשאַן, די לענג פון מוסקל פיברע קענען זיין רילאַקסט און אַדזשאַסטיד דורך די נוצן פון הויך-ענערגיע טיף מוסקל סטימולאַטאָר.אויסערדעם, עס ינקריסיז מוסקל טאָן און יקסייץ טענדאַנז מיט סטימיאַליישאַן, און דער שטופּ איז טראַנסמיטטעד צו די צענטער צוזאמען די סענסערי נערוו, דערמיט קאָזינג מוסקל דיאַסטאָליזאַטיאָן ראַדיאָאַקטיוולי צו דערגרייכן די ווירקונג פון רילאַקסינג די מוסקל.

ינדיקאַטיאָנס פון הויך ענערגיע מוסקל מאַסאַזשער ביקס HDMS

1. באַפרייַען יבעריק מוסקל שפּאַנונג

2. פֿאַרבעסערן רוקנביין האַלטנ זיך

3. ריכטיק מוסקל שטאַרקייַט ימבאַלאַנס

4. מעלדונג מיאָפאַסשאַל אַדכיזשאַן

5. שלאָס מאָובאַליזיישאַן

6. סטימיאַליישאַן פון ראַסעפּטערז

וועגןYeecon

געגרינדעט אין 2000,Yeeconאיז אַ פאַכמאַן פאַבריקאַנט פוןגשמיות טעראַפּיע ויסריכטאוןריכאַבילאַטיישאַן ראָובאַץ.מיר זענען דער פירער פון ריכאַבילאַטיישאַן ויסריכט אינדוסטריע אין טשיינאַ.מיר ניט בלויז אַנטוויקלען און פּראָדוצירן, אָבער אויך צושטעלן אונדזער קלייאַנץ מיט פאַכמאַן ריכאַבילאַטיישאַן צענטער קאַנסטראַקשאַן טערנקי סאַלושאַנז.ביטע פילן פֿרייַ צורוף אונזפֿאַר באַראַטונג.

לייענען מער:

פארוואס קענען איר נישט איגנאָרירן האַלדז ווייטיק?

די ווירקונג פון מאָדולאַטעד מיטל אָפטקייַט עלעקטראָטהעראַפּי

וואָס איז ינטערפערענטשאַל קראַנט טעראַפּיע?