Awọn anfani ifọwọra ibon ti o yẹ ki o mọ

1. Ṣe igbelaruge sisan ẹjẹ

Iwadi na fihan pe awọn ibon ifọwọra le mu sisan ẹjẹ pọ si laarin apakan ti ara rẹ.Bibẹẹkọ, ifọwọra ara ni kikun pẹlu awọn ẹrọ wọnyi le ja si kaakiri ti o dara julọ jakejado ara.Lilo ibon ifọwọra kan si agbegbe lori ara ṣẹda iru ipa rippling pẹlu awọ ara, bi awọn igbi.Eyi mu iwọn ẹjẹ lọ si agbegbe naa

Nipa igbelaruge sisan ẹjẹ, iṣan ti a fojusi n gba oṣuwọn ti o pọju ti ifijiṣẹ ti ẹjẹ titun pẹlu awọn ipele ti o ga julọ ti atẹgun ati awọn ounjẹ, mejeeji ti o ṣe pataki fun imularada iṣan ati iwosan.Ilọsoke naa tun le ṣe alabapin si idinku wiwu ati igbona, bii ogun ti awọn anfani miiran.

2. Ṣe iwuri fun idominugere lymphatic

Awọn ibon ifọwọrale ṣe iranlọwọ fun ara wa lati koju awọn akoran nitori pe wọn funni ni igbelaruge si eto lymphatic.Ẹya ara yii jẹ iduro fun ajesara wa ati pe iṣẹ rẹ ni lati daabobo wa lọwọ arun.

Ni afikun si ijakokoro, eto iṣan-ara n gbe omi-ara-ara lati inu awọn ara ti ara sinu ẹjẹ ti o si fọ ara ti egbin ati majele.

Bi abajade sisan ẹjẹ ti o ni ilọsiwaju, awọn sẹẹli ẹjẹ funfun ati awọn ifosiwewe ajẹsara miiran ni anfani lati gbe ni imunadoko nipasẹ awọn ara ti ara, ti o le ni ilọsiwaju idahun ajẹsara ti ara ni awọn akoko wahala.

3. Ṣe alekun irọrun iṣan

Awọn ibon ifọwọra tun le ṣe iyọkuro ọgbẹ ati aapọn ninu ara nipa jijade ẹdọfu ati ito jinle ninu awọn iṣan lati jẹki iṣelọpọ ti ara.

Awọn ibon ifọwọra le ṣe iranlọwọ fun iṣan kan ati ẹgbẹẹgbẹrun awọn okun lati sinmi ati ki o dinku taut.Eyi ti han ni ọpọlọpọ awọn ẹkọ.Ninu iwadi kan, awọn ibon ifọwọra ni a rii lati ṣe alekun irọrun ti awọn okun.Iwadi miiran tun rii pe lilo iṣẹju mẹwa 10 nikan ti ibon ifọwọra lori awọn ẹsẹ isalẹ le ṣe igbelaruge irọrun.

4. Dara apapọ arinbo

Eyikeyi anfani ti lilo ibon ifọwọra lori iṣan ni aiṣe-taara ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju iṣọpọ pọ paapaa.Eyi jẹ nitori bii awọn iṣan wa ṣe sopọ nipasẹ awọn tendoni sinu awọn ipilẹṣẹ egungun.Ti o ba mu diẹ ninu awọn ẹdọfu kuro ninu iṣan tabi ṣe iranlọwọ fun u lati sinmi lẹhinna ẹdọfu ti o tẹle lori apapọ tun dinku.

Iwadii lori ipa ti awọn ibon ifọwọra lori iṣipopada apapọ rii pe wọn munadoko ni imudarasi irọrun hamstring ati yiyọkuro wiwọ.Nibayi, iwadi miiran ti ri pe wọn dara julọ fun awọn ẽkun.

5. Ṣe alekun imularada iṣan, nipa idinku DOMS

DOMS, tabi idaduro ibẹrẹ ọgbẹ iṣan, ni irora tabi rilara lile ti o gba lẹhin adaṣe lile, tuntun tabi ti ko mọ.

Awọn DOM jẹ ọja-ọja ti ere idaraya ti o wọpọ, ni igbagbogbo nipasẹ iṣaju iṣan, gbiyanju adaṣe tuntun tabi ikojọpọ iṣan naa ni iwọntunwọnsi.

Nigba ti o le't yago fun DOMS patapata, awọn ijinlẹ pupọ ti ṣafihan pe awọn ibon ifọwọra le ṣe iranlọwọ lati dinku irora ati ọgbẹ–ni Tan iyara soke isan imularada.Iwadi kan rii pe lilo ibon ifọwọra fun iṣẹju marun lẹhin adaṣe apa jẹ pataki dara julọ ni idinku lile lile lẹhin ikẹkọ ni akawe pẹlu ifọwọra ibile.

Wa High Energy Isan Massage ibon ni gbogbo to anfani ti salaye loke. Gun Massage Isan agbara giga paapaa ni awọn anfani to dara julọ ju iwọnyi lọ.

Kọ ẹkọ diẹ sii>>https://www.yikangmedical.com/muscle-massage-gun.html