প্রি-স্কুল স্পাইনাল স্কোলিওসিস শুধুমাত্র কঙ্কালের বিকাশ এবং শ্বাসযন্ত্রের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে না বরং এটি বুকের বিকৃতি ঘটায় এবং এমনকি শিশুদের মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করে।

1. স্পাইনাল স্কোলিওসিস কি?

মেরুদণ্ডের স্কোলিওসিস হল মেরুদণ্ডের একটি ত্রিমাত্রিক বিকৃতি যা 10°-এর বেশি কোব কোণ এবং মেরুদণ্ডের ঘূর্ণন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।সহজভাবে বলতে গেলে, এটি মেরুদণ্ডের বাম দিকে বা ডানদিকে একটি পার্শ্ববর্তী বক্রতা।

সি-আকৃতির স্কোলিওসিস এস-আকৃতির স্কোলিওসিস সাধারণ মেরুদণ্ড

2. মেরুদণ্ডের স্কোলিওসিস কেন হয়?

- জেনেটিক কারণ এবং কিছু স্নায়বিক এবং পেশী সংক্রান্ত অবস্থা, যেমন পেশী ডিস্ট্রোফি।

- ভুল ব্যাকপ্যাক ভঙ্গি।

- অপর্যাপ্ত শারীরিক কার্যকলাপ এবং ব্যায়ামের অভাব।

- দুর্বল শরীরের ভঙ্গি, যেমন ভুল বসার ভঙ্গি।
- শরীরের অতিরিক্ত ওজন।

3. সন্দেহ থাকলে কীভাবে মেরুদণ্ডের স্কোলিওসিস নির্ণয় করা হয়?

- শারীরিক ভঙ্গি পরীক্ষা:

শিশুর কাঁধ, কাঁধের ব্লেড এবং নিতম্বের অসমতা দৃশ্যতভাবে পর্যবেক্ষণ করুন।মেরুদন্ডের স্কোলিওসিসের সাধারণ অস্বাভাবিক উপসর্গগুলিতে মনোযোগ দিন, যেমন অসম কাঁধের উচ্চতা, কোমরের অসমতা এবং অপ্রতিসম কাঁধের ব্লেড।

- অ্যাডামস ফরোয়ার্ড বেন্ডিং টেস্ট: বাচ্চার সামনের দিকে বাঁকানোর সময় তার পিঠ পর্যবেক্ষণ করুন।

- মেডিকেল ইতিহাস অনুসন্ধান এবং এক্স-রে ইমেজিং পরীক্ষা।

4. কিভাবে মেরুদণ্ডের স্কোলিওসিস প্রতিরোধ করা যেতে পারে?

- সপ্তাহে 4-5 বার কম থেকে মাঝারি তীব্রতার অ্যারোবিক ক্রিয়াকলাপ সহ মাঝারি ব্যায়ামে জড়িত থাকুন, প্রতিটি সেশন 1 ঘন্টা স্থায়ী হয়।

- শরীরের সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখুন।

- পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও পুষ্টি নিশ্চিত করুন এবং সকালের নাস্তা খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

- একটি উপযুক্ত ব্যাকপ্যাক চয়ন করুন এবং একটি ডাবল-শোল্ডার ব্যাকপ্যাক ব্যবহার করুন।

- শিশুর শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দিন।

5. কিভাবে পুনর্বাসন পরিচালিত হয়?

মেরুদণ্ডের স্কোলিওসিসের হস্তক্ষেপের মধ্যে প্রধানত পর্যবেক্ষণ, ব্যায়াম প্রশিক্ষণ, অর্থোটিক হস্তক্ষেপ এবং শারীরিক থেরাপি অন্তর্ভুক্ত।ব্যায়াম প্রশিক্ষণ স্থানীয় রক্ত ​​সঞ্চালন, পেশী ভারসাম্য সমন্বয়, এবং মেরুদণ্ডের নমনীয়তা প্রচার করে।

6. মেরুদণ্ডের স্কোলিওসিসের জন্য ব্যায়াম থেরাপি:

- লম্বা দাঁড়ান: একটি দেয়ালের বিপরীতে দাঁড়ান যাতে উভয় কাঁধ এবং নিতম্ব দেয়ালে স্পর্শ করে।চিবুকটি কিছুটা টেনে রাখুন, চোখ সোজা সামনের দিকে তাকান, বাহু স্বাভাবিকভাবেই নীচে ঝুলিয়ে রাখুন এবং মাথা, ঘাড় এবং মেরুদণ্ড উপরের দিকে সোজা করার চেষ্টা করুন।10 মিনিটের জন্য এই অবস্থানটি বজায় রাখুন।

- মূল স্থিতিশীলতা প্রশিক্ষণ ব্যায়াম করুন, যেমন তক্তা।

-একতরফা উড়ন্ত গতির অনুশীলন করুন, প্রতিবার দুই মিনিটের জন্য উত্তল দিকে উপরের এবং নীচের অঙ্গগুলিকে উত্তোলন করুন।

- একটি ফিটনেস বলের উপর উত্তল দিকের দিকে 30 সেকেন্ডের জন্য নড়াচড়া করুন, মাঝারি ক্লান্তি সহ 5-6 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

আপনার শিশু যদি কুঁকড়ানো, অসম কাঁধ, বা মেরুদণ্ডের বিকৃতির মতো দুর্বল শারীরিক ভঙ্গি প্রদর্শন করে এবং আপনার মেরুদণ্ডের স্কোলিওসিস সন্দেহ হয়, তাহলে অনুগ্রহ করে অবিলম্বে সংশ্লিষ্ট পেশাদার প্রতিষ্ঠানের কাছ থেকে চিকিৎসার পরামর্শ নিন।

উপসংহারে, স্কুল-বয়সী শিশুদের মেরুদণ্ডের স্কোলিওসিস মোকাবেলার সর্বোত্তম পন্থা হল প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা, নিয়মিত চেক-আপ করা এবং প্রাথমিক সনাক্তকরণ, রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সার লক্ষ্য।

মেরুদণ্ডের স্থিতিশীলতা মূল্যায়ন প্রশিক্ষণ যন্ত্র বসা

মেরুদন্ডের স্থিতিশীলতা মূল্যায়ন প্রশিক্ষণ যন্ত্র MTT-S মানবদেহের গতিবিধির বায়োমেকানিক্স এবং এরগনোমিক্স অনুসারে ডিজাইন করা হয়েছে যাতে রোগীরা প্রশিক্ষণের সময় ডিসপ্লে স্ক্রীন থেকে তাদের ট্রাঙ্ক স্থিতিশীল পেশীগুলির সংকোচন নিয়ন্ত্রণ স্বজ্ঞাতভাবে দেখতে পারে।এবং ইন্টারেক্টিভ গেমের ভয়েস এবং ভিজ্যুয়াল প্রম্পট অনুসারে, ট্রাঙ্কের সচেতন সক্রিয় নিয়ন্ত্রণ, অঙ্গবিন্যাস নিয়ন্ত্রণ এবং কার্যকরী কার্যক্রম পরিচালনা করা হয় যাতে ট্রাঙ্কের মূল পেশীগুলির "অ্যাক্টিভেশন" এবং শক্তিশালীকরণের প্রচার করা হয়। পুনর্বাসনের উদ্দেশ্য অর্জন।

আরো প্রবন্ধ: সহজ এবং ব্যবহারিক হোম হাত পুনর্বাসন

                     হিমায়িত কাঁধের জন্য হোম ব্যায়াম