പ്രീസ്‌കൂൾ സ്‌പൈനൽ സ്‌കോളിയോസിസ് എല്ലിൻറെ വളർച്ചയെയും ശ്വസന പ്രവർത്തനത്തെയും ബാധിക്കുക മാത്രമല്ല, നെഞ്ചിലെ വൈകല്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും കുട്ടികളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ പോലും ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

1. എന്താണ് സ്പൈനൽ സ്കോളിയോസിസ്?

നട്ടെല്ലിൻ്റെ ത്രിമാന വൈകല്യമാണ് സ്‌പൈനൽ സ്കോളിയോസിസ്.ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നട്ടെല്ല് ഇടത്തോട്ടോ വലത്തോട്ടോ ഉള്ള ഒരു വക്രതയാണ്.

സി ആകൃതിയിലുള്ള സ്കോളിയോസിസ് എസ് ആകൃതിയിലുള്ള സ്കോളിയോസിസ് സാധാരണ നട്ടെല്ല്

2. എന്തുകൊണ്ടാണ് സ്‌പൈനൽ സ്കോളിയോസിസ് ഉണ്ടാകുന്നത്?

- ജനിതക ഘടകങ്ങളും മസ്കുലർ ഡിസ്ട്രോഫി പോലുള്ള ചില ന്യൂറോളജിക്കൽ, മസ്കുലർ അവസ്ഥകളും.

- തെറ്റായ ബാക്ക്പാക്ക് പോസ്ചർ.

- അപര്യാപ്തമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും വ്യായാമത്തിൻ്റെ അഭാവവും.

- തെറ്റായ ഇരിപ്പിടം പോലെയുള്ള മോശം ശരീര ഭാവം.
- അമിതമായ ശരീരഭാരം.

3. സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ സ്‌പൈനൽ സ്കോളിയോസിസ് എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?

- ശാരീരിക നില പരിശോധന:

കുട്ടിയുടെ തോളുകൾ, തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾ, ഇടുപ്പ് എന്നിവയുടെ അസമമിതി ദൃശ്യപരമായി നിരീക്ഷിക്കുക.അസമമായ തോളിൽ ഉയരം, അരക്കെട്ടിൻ്റെ അസമത്വം, അസമമായ തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾ എന്നിങ്ങനെയുള്ള സ്പൈനൽ സ്കോളിയോസിസിൻ്റെ സാധാരണ അസാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.

- ആഡംസ് ഫോർവേഡ് ബെൻഡിംഗ് ടെസ്റ്റ്: കുട്ടി മുന്നോട്ട് കുനിയുമ്പോൾ പുറകിൽ നിരീക്ഷിക്കുക.

- മെഡിക്കൽ ഹിസ്റ്ററി അന്വേഷണവും എക്സ്-റേ ഇമേജിംഗ് പരിശോധനയും.

4. സ്പൈനൽ സ്കോളിയോസിസ് എങ്ങനെ തടയാം?

- 1 മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഓരോ സെഷനും ആഴ്‌ചയിൽ 4-5 തവണ കുറഞ്ഞതും മിതമായതുമായ തീവ്രതയുള്ള എയറോബിക് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ മിതമായ വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടുക.

- ശരിയായ ശരീര ഭാവം നിലനിർത്തുക.

- മതിയായ വിശ്രമവും പോഷകാഹാരവും ഉറപ്പാക്കുക, പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ശീലം വികസിപ്പിക്കുക.

- അനുയോജ്യമായ ഒരു ബാക്ക്പാക്ക് തിരഞ്ഞെടുത്ത് ഡബിൾ ഷോൾഡർ ബാക്ക്പാക്ക് ഉപയോഗിക്കുക.

- കുട്ടിയുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുക.

5. പുനരധിവാസം എങ്ങനെയാണ് നടത്തുന്നത്?

സ്‌പൈനൽ സ്കോളിയോസിസിനുള്ള ഇടപെടലുകളിൽ പ്രധാനമായും നിരീക്ഷണം, വ്യായാമ പരിശീലനം, ഓർത്തോട്ടിക് ഇടപെടൽ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.വ്യായാമ പരിശീലനം പ്രാദേശിക രക്തചംക്രമണം, പേശികളുടെ ബാലൻസ് ക്രമീകരിക്കൽ, നട്ടെല്ലിൻ്റെ വഴക്കം എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

6. സ്പൈനൽ സ്കോളിയോസിസിനുള്ള വ്യായാമ തെറാപ്പി:

- ഉയരത്തിൽ നിൽക്കുക: രണ്ട് തോളും നിതംബവും ഭിത്തിയിൽ സ്പർശിക്കുന്ന ഒരു ഭിത്തിയിൽ നിൽക്കുക.താടി ചെറുതായി ഒതുക്കി വയ്ക്കുക, കണ്ണുകൾ നേരെ മുന്നോട്ട് നോക്കുക, കൈകൾ സ്വാഭാവികമായും താഴേക്ക് തൂങ്ങിക്കിടക്കുക, തല, കഴുത്ത്, നട്ടെല്ല് എന്നിവ മുകളിലേക്ക് നേരെയാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.10 മിനിറ്റ് ഈ സ്ഥാനം നിലനിർത്തുക.

- പലകകൾ പോലെയുള്ള പ്രധാന സ്ഥിരത പരിശീലന വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുക.

-ഏകപക്ഷീയമായ പറക്കുന്ന ചലനം പരിശീലിക്കുക, ഓരോ തവണയും രണ്ട് മിനിറ്റ് നേരം കുത്തനെയുള്ള ഭാഗത്ത് മുകളിലും താഴെയുമുള്ള കൈകാലുകൾ ഉയർത്തുക.

- മിതമായ ക്ഷീണത്തോടെ 5-6 തവണ ആവർത്തിക്കുന്ന 30 സെക്കൻഡ് നേരം ഫിറ്റ്നസ് ബോളിൽ ചലനങ്ങൾ നടത്തുക.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഞരക്കം, അസമമായ തോളുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സുഷുമ്‌നാ വൈകല്യങ്ങൾ പോലുള്ള മോശം ശരീര ഭാവങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങൾ സ്‌പൈനൽ സ്കോളിയോസിസ് സംശയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രൊഫഷണൽ സ്ഥാപനങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുക.

ഉപസംഹാരമായി, സ്‌കൂൾ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികളിലെ സ്‌പൈനൽ സ്കോളിയോസിസിനെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സമീപനം പ്രതിരോധ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുക, പതിവ് പരിശോധനകൾക്ക് വിധേയമാക്കുക, നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തൽ, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

ഇരിക്കുന്ന നട്ടെല്ല് സ്ഥിരത വിലയിരുത്തൽ പരിശീലന ഉപകരണം

മനുഷ്യ ശരീര ചലനത്തിൻ്റെ ബയോമെക്കാനിക്സും എർഗണോമിക്സും അനുസരിച്ചാണ് നട്ടെല്ല് സ്ഥിരത വിലയിരുത്തൽ പരിശീലന ഉപകരണം MTT-S രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്, അതിനാൽ പരിശീലന സമയത്ത് ഡിസ്പ്ലേ സ്ക്രീനിൽ നിന്ന് രോഗികൾക്ക് അവരുടെ ട്രങ്ക് സ്റ്റബിലൈസേഷൻ പേശികളുടെ സങ്കോച നിയന്ത്രണം അവബോധപൂർവ്വം കാണാൻ കഴിയും.ഇൻ്ററാക്ടീവ് ഗെയിമിൻ്റെ ശബ്ദ, ദൃശ്യ നിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, തുമ്പിക്കൈയുടെ ബോധപൂർവമായ സജീവ നിയന്ത്രണം, പോസ്ചർ നിയന്ത്രണം, ഫലപ്രദമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ നടത്തപ്പെടുന്നു, അങ്ങനെ തുമ്പിക്കൈയുടെ കോർ പേശികളെ "സജീവമാക്കുന്നതിനും" ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന്. പുനരധിവാസത്തിൻ്റെ ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കുക.

കൂടുതൽ ലേഖനം: ലളിതവും പ്രായോഗികവുമായ ഹോം കൈ പുനരധിവാസം

                     ശീതീകരിച്ച തോളിനുള്ള ഹോം വ്യായാമങ്ങൾ