የቅድመ ትምህርት ቤት አከርካሪ ስኮሊዎሲስ የአጥንት እድገትን እና የመተንፈሻ አካላትን ተግባር ብቻ ሳይሆን የደረት እክሎችን ያመጣል አልፎ ተርፎም በልጆች ላይ የስነ-ልቦና ጤንነት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል.

1. የአከርካሪ አጥንት ስኮሊዎሲስ ምንድን ነው?

የአከርካሪ አጥንት ስኮሊዎሲስ ከ 10 ዲግሪ በላይ በሆነ የኮብ አንግል እና የአከርካሪ ሽክርክሪት ተለይቶ የሚታወቅ የአከርካሪ አጥንት ሶስት አቅጣጫዊ የአካል ጉድለት ነው።በቀላል አነጋገር፣ ወደ ግራ ወይም ቀኝ የአከርካሪ አጥንት ወደ ጎን መዞር ነው።

የ C ቅርጽ ያለው ስኮሊዎሲስ ኤስ ቅርጽ ያለው ስኮሊዎሲስ መደበኛ የአከርካሪ አጥንት

2. የአከርካሪ አጥንት ስኮሊዎሲስ ለምን ይከሰታል?

- የጄኔቲክ ምክንያቶች እና አንዳንድ የነርቭ እና የጡንቻ ሁኔታዎች, እንደ ጡንቻማ ዲስትሮፊ.

- የተሳሳተ የጀርባ ቦርሳ አቀማመጥ.

- በቂ ያልሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት.

- ደካማ የሰውነት አቀማመጥ, ለምሳሌ የተሳሳተ የመቀመጫ አቀማመጥ.
- ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት.

3. ጥርጣሬ ካለ የአከርካሪ አጥንት ስኮሊዎሲስ እንዴት ይገለጻል?

- የአካል አቀማመጥ ምርመራ;

የልጁን ትከሻዎች፣ ትከሻዎች እና ዳሌዎች አለመመጣጠን በእይታ ይመልከቱ።እንደ እኩል ያልሆነ የትከሻ ቁመት፣ የወገብ አለመመጣጠን እና ያልተመጣጠነ የትከሻ ምላጭ ላሉት የአከርካሪ ስኮሊዎሲስ የተለመዱ ያልተለመዱ ምልክቶች ትኩረት ይስጡ።

- አዳምስ ወደፊት መታጠፍ ፈተና፡ ወደ ፊት ሲታጠፍ የልጁን ጀርባ ይመልከቱ።

- የሕክምና ታሪክ ጥያቄ እና የኤክስሬይ ምስል ምርመራ.

4. የአከርካሪ አጥንት ስኮሊዎሲስን እንዴት መከላከል ይቻላል?

- በየሳምንቱ ለ4-5 ጊዜ ከዝቅተኛ እስከ መካከለኛ ኃይለኛ የኤሮቢክ እንቅስቃሴዎችን ጨምሮ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ፣ እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ 1 ሰዓት ይወስዳል።

- ትክክለኛውን የሰውነት አቀማመጥ ይጠብቁ.

- በቂ እረፍት እና አመጋገብን ማረጋገጥ እና ቁርስ የመብላት ልምድን ማዳበር።

- ተስማሚ ቦርሳ ይምረጡ እና ባለ ሁለት ትከሻ ቦርሳ ይጠቀሙ።

- ለልጁ አካላዊ እና አእምሮአዊ ጤንነት ትኩረት ይስጡ.

5. ማገገሚያ እንዴት ይከናወናል?

ለአከርካሪ ስኮሊዎሲስ የሚደረገው ጣልቃገብነት በዋናነት ምልከታ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስልጠና፣ የአጥንት ህክምና እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያጠቃልላል።የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስልጠና የአካባቢያዊ የደም ዝውውርን, የጡንቻን ሚዛን ማስተካከል እና የአከርካሪ አጥንት መለዋወጥን ያበረታታል.

6. ለአከርካሪ ስኮሊዎሲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና;

- በቁመት ቁሙ: በሁለቱም ትከሻዎች እና መቀመጫዎች ግድግዳውን በመንካት ግድግዳ ላይ ይቁሙ.አገጩን በትንሹ እንዲታጠፍ ያድርጉ፣ አይኖች ወደ ፊት ቀጥ ብለው ይመለከታሉ፣ ክንዶች በተፈጥሮ ወደ ታች ተንጠልጥለው ጭንቅላትን፣ አንገትን እና አከርካሪውን ወደ ላይ ለማስተካከል ይሞክሩ።ይህንን ቦታ ለ 10 ደቂቃዎች ያቆዩ.

- እንደ ሳንቃዎች ያሉ ዋና የመረጋጋት ስልጠናዎችን ያካሂዱ።

-በአንድ ወገን የሚበር እንቅስቃሴን ተለማመዱ፣በእያንዳንዱ ጊዜ ለሁለት ደቂቃዎች የላይኛውን እና የታችኛውን እግሮችን በኮንቬክስ በኩል በማንሳት።

- በአካል ብቃት ኳስ ላይ ወደ ኮንቬክስ ጎን ለ 30 ሰከንድ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ, ከ5-6 ጊዜ በመድገም, በመጠኑ ድካም.

ልጅዎ እንደ ማጎንበስ፣ ያልተስተካከለ ትከሻ ወይም የአከርካሪ እክል ያሉ ደካማ የሰውነት አቀማመጦችን ካሳየ እና የአከርካሪ አጥንት ስኮሊዎሲስን ከተጠራጠሩ እባክዎን ከሚመለከታቸው የባለሙያ ተቋማት በፍጥነት የህክምና እርዳታ ያግኙ።

በማጠቃለያው ፣ በትምህርት ዕድሜ ላይ ባሉ ልጆች ላይ የአከርካሪ አጥንት ስኮሊዎሲስን ለማከም በጣም ጥሩው አቀራረብ የመከላከያ እርምጃዎችን መውሰድ ፣ መደበኛ ምርመራዎችን ማድረግ እና ቀደም ብሎ መለየት ፣ ምርመራ እና ሕክምናን ማቀድ ነው ።

ተቀምጦ የአከርካሪ አጥንት መረጋጋት ግምገማ ማሰልጠኛ መሣሪያ

የአከርካሪ መረጋጋት ምዘና የሥልጠና መሣሪያ MTT-S ታማሚዎች በሥልጠና ወቅት የግንድ ማረጋጊያ ጡንቻዎቻቸውን መኮማተር በማስተዋል እንዲመለከቱ በሰው አካል እንቅስቃሴ ባዮሜካኒክስ እና ergonomics መሠረት የተነደፈ ነው።እና በይነተገናኝ ጨዋታ የድምፅ እና የእይታ ጥያቄዎች መሠረት የግንዱ ዋና ጡንቻዎችን “ማግበር” እና ማጠናከሪያን ለማበረታታት በንቃት የግንዱ ቁጥጥር ፣ የአካል አቀማመጥ ቁጥጥር እና ውጤታማ ተግባራት ይከናወናሉ ። የመልሶ ማቋቋም ዓላማን ማሳካት.

ተጨማሪ ጽሑፍ፡- ቀላል እና ተግባራዊ የቤት ውስጥ የእጅ ማገገሚያ

                     ለቀዘቀዘ ትከሻ የቤት ውስጥ መልመጃዎች