પૂર્વશાળાના કરોડરજ્જુના સ્કોલિયોસિસ માત્ર હાડપિંજરના વિકાસ અને શ્વસન કાર્યને અસર કરતું નથી પણ છાતીમાં વિકૃતિનું કારણ બને છે અને બાળકોના માનસિક સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરે છે.

1. સ્પાઇનલ સ્કોલિયોસિસ શું છે?

સ્પાઇનલ સ્કોલિયોસિસ એ કરોડરજ્જુની ત્રિ-પરિમાણીય વિકૃતિ છે જે 10° કરતા વધારે કોબ કોણ અને વર્ટેબ્રલ પરિભ્રમણ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તે ડાબી કે જમણી બાજુએ કરોડરજ્જુની બાજુની વક્રતા છે.

સી આકારની સ્કોલિયોસિસ એસ આકારની સ્કોલિયોસિસ સામાન્ય કરોડરજ્જુ

2. સ્પાઇનલ સ્કોલિયોસિસ શા માટે થાય છે?

- આનુવંશિક પરિબળો અને અમુક ન્યુરોલોજિક અને સ્નાયુબદ્ધ સ્થિતિઓ, જેમ કે સ્નાયુબદ્ધ ડિસ્ટ્રોફી.

- ખોટી બેકપેક મુદ્રા.

- અપૂરતી શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને કસરતનો અભાવ.

- શરીરની નબળી મુદ્રા, જેમ કે બેસવાની ખોટી મુદ્રા.
- શરીરનું વધુ પડતું વજન.

3. જો શંકા હોય તો સ્પાઇનલ સ્કોલિયોસિસનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?

- શારીરિક મુદ્રા પરીક્ષા:

બાળકના ખભા, ખભાના બ્લેડ અને હિપ્સની અસમપ્રમાણતાને દૃષ્ટિની રીતે અવલોકન કરો.કરોડરજ્જુના સ્કોલિયોસિસના સામાન્ય અસામાન્ય લક્ષણો પર ધ્યાન આપો, જેમ કે ખભાની અસમાન ઊંચાઈ, કમરની અસમપ્રમાણતા અને અસમપ્રમાણ ખભા બ્લેડ.

- એડમ્સ ફોરવર્ડ બેન્ડિંગ ટેસ્ટ: બાળક જ્યારે આગળ નમતું હોય ત્યારે તેની પીઠનું અવલોકન કરો.

- તબીબી ઇતિહાસની તપાસ અને એક્સ-રે ઇમેજિંગ પરીક્ષા.

4. કરોડરજ્જુના સ્કોલિયોસિસને કેવી રીતે અટકાવી શકાય?

- અઠવાડિયામાં 4-5 વખત ઓછીથી મધ્યમ તીવ્રતાની એરોબિક પ્રવૃત્તિઓ સહિત મધ્યમ કસરતમાં વ્યસ્ત રહો, દરેક સત્ર 1 કલાક સુધી ચાલે છે.

- શરીરની યોગ્ય મુદ્રા જાળવો.

- પર્યાપ્ત આરામ અને પોષણની ખાતરી કરો અને નાસ્તો ખાવાની આદત કેળવો.

- યોગ્ય બેકપેક પસંદ કરો અને ડબલ શોલ્ડર બેકપેકનો ઉપયોગ કરો.

- બાળકના શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપો.

5. પુનર્વસન કેવી રીતે હાથ ધરવામાં આવે છે?

સ્પાઇનલ સ્કોલિયોસિસ માટેના હસ્તક્ષેપોમાં મુખ્યત્વે નિરીક્ષણ, કસરત તાલીમ, ઓર્થોટિક હસ્તક્ષેપ અને શારીરિક ઉપચારનો સમાવેશ થાય છે.વ્યાયામ તાલીમ સ્થાનિક રક્ત પરિભ્રમણ, સ્નાયુ સંતુલન ગોઠવણ અને કરોડરજ્જુની સુગમતાને પ્રોત્સાહન આપે છે.

6. સ્પાઇનલ સ્કોલિયોસિસ માટે વ્યાયામ ઉપચાર:

- ઉંચા ઊભા રહો: ​​બંને ખભા અને નિતંબ દિવાલને સ્પર્શતા હોય તેવી દિવાલ સામે ઊભા રહો.રામરામને સહેજ ટકેલી રાખો, આંખો સીધી આગળ જોતી હોય, હાથ કુદરતી રીતે નીચે લટકતા હોય અને માથું, ગરદન અને કરોડરજ્જુને ઉપરની તરફ સીધી કરવાનો પ્રયાસ કરો.આ સ્થિતિને 10 મિનિટ સુધી જાળવી રાખો.

- કોર સ્ટેબિલિટી ટ્રેનિંગ એક્સરસાઇઝ કરો, જેમ કે પાટિયાં.

-એકપક્ષીય ઉડવાની ગતિનો અભ્યાસ કરો, દરેક વખતે બે મિનિટ માટે બહિર્મુખ બાજુએ ઉપલા અને નીચલા અંગોને ઉંચા કરો.

- ફિટનેસ બોલ પર બહિર્મુખ બાજુ તરફ 30 સેકન્ડ માટે હલનચલન કરો, મધ્યમ થાક સાથે 5-6 વખત પુનરાવર્તન કરો.

જો તમારું બાળક નબળા શરીરની મુદ્રાઓ જેમ કે ઝૂકવું, અસમાન ખભા અથવા કરોડરજ્જુની વિકૃતિઓ દર્શાવે છે અને તમને સ્પાઇનલ સ્કોલિયોસિસની શંકા છે, તો કૃપા કરીને સંબંધિત વ્યાવસાયિક સંસ્થાઓ પાસેથી તાત્કાલિક તબીબી ધ્યાન મેળવો.

નિષ્કર્ષમાં, શાળા-વયના બાળકોમાં સ્પાઇનલ સ્કોલિયોસિસને સંબોધવા માટેનો શ્રેષ્ઠ અભિગમ એ છે કે નિવારક પગલાં લેવા, નિયમિત તપાસ કરાવવી, અને પ્રારંભિક તપાસ, નિદાન અને સારવારનો હેતુ છે.

સિટિંગ સ્પાઇન સ્ટેબિલિટી એસેસમેન્ટ ટ્રેનિંગ ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટ

સ્પાઇનલ સ્ટેબિલિટી એસેસમેન્ટ ટ્રેઇનિંગ ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટ MTT-S માનવ શરીરની હિલચાલના બાયોમિકેનિક્સ અને અર્ગનોમિક્સ અનુસાર ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યું છે જેથી દર્દીઓ તાલીમ દરમિયાન ડિસ્પ્લે સ્ક્રીન પરથી તેમના ટ્રંક સ્ટેબિલાઇઝેશન સ્નાયુઓના સંકોચન નિયંત્રણને સાહજિક રીતે જોઈ શકે.અને ઇન્ટરેક્ટિવ રમતના અવાજ અને દ્રશ્ય સંકેતો અનુસાર, ટ્રંકનું સભાન સક્રિય નિયંત્રણ, મુદ્રા નિયંત્રણ અને અસરકારક પ્રવૃત્તિઓ હાથ ધરવામાં આવે છે જેથી "સક્રિયકરણ" ને પ્રોત્સાહન મળે અને ટ્રંકના મુખ્ય સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવી શકાય. પુનર્વસનનો હેતુ હાંસલ કરો.

વધુ લેખ: સરળ અને વ્યવહારુ હોમ હેન્ડ રિહેબિલિટેશન

                     ફ્રોઝન શોલ્ડર માટે હોમ એક્સરસાઇઝ