Նախադպրոցական ողնաշարի սկոլիոզը ոչ միայն ազդում է կմախքի զարգացման և շնչառական ֆունկցիայի վրա, այլև առաջացնում է կրծքավանդակի դեֆորմացիաներ և նույնիսկ ազդում երեխաների հոգեբանական առողջության վրա:

1. Ի՞նչ է ողնաշարի սկոլիոզը:

Ողնաշարի սկոլիոզը ողնաշարի եռաչափ դեֆորմացիա է, որը բնութագրվում է 10°-ից ավելի Cobb անկյունով և ողնաշարի պտույտով:Պարզ ասած, դա ողնաշարի կողային թեքություն է՝ դեպի ձախ կամ աջ։

C-shaped սկոլիոզ S-shaped սկոլիոզ Նորմալ ողնաշարի

2. Ինչու՞ է առաջանում ողնաշարի սկոլիոզը:

- Գենետիկական գործոններ և որոշ նյարդաբանական և մկանային հիվանդություններ, ինչպիսիք են մկանային դիստրոֆիան:

- Ուսապարկի ոչ ճիշտ կեցվածք:

- Անբավարար ֆիզիկական ակտիվություն և վարժությունների պակաս:

- Մարմնի վատ կեցվածքը, օրինակ՝ ոչ ճիշտ նստած կեցվածքը:
- Ավելորդ մարմնի քաշը.

3. Ինչպե՞ս է ախտորոշվում ողնաշարի սկոլիոզը, եթե կա կասկած:

- Ֆիզիկական կեցվածքի հետազոտություն.

Տեսողականորեն դիտեք երեխայի ուսերի, ուսի շեղբերների և կոնքերի անհամաչափությունը:Ուշադրություն դարձրեք ողնաշարի սկոլիոզի ընդհանուր աննորմալ ախտանիշներին, ինչպիսիք են ուսերի անհավասար բարձրությունը, գոտկատեղի ասիմետրիան և ուսի շեղբերների ասիմետրիկությունը:

- Ադամսի առաջ կռվելու թեստ. Դիտեք երեխայի մեջքը, մինչ նա թեքվում է առաջ:

- Բժշկական պատմության հարցում և ռենտգենյան պատկերային հետազոտություն:

4. Ինչպե՞ս կարելի է կանխել ողնաշարի սկոլիոզը:

- Զբաղվեք չափավոր վարժություններով, ներառյալ ցածր կամ միջին ինտենսիվության աերոբիկ վարժությունները շաբաթական 4-5 անգամ, յուրաքանչյուր պարապմունք 1 ժամ տևողությամբ:

- Պահպանեք մարմնի ճիշտ կեցվածքը.

- Ապահովել բավարար հանգիստ և սնվել, զարգացնել նախաճաշելու սովորությունը:

- Ընտրեք հարմար ուսապարկ և օգտագործեք երկու ուսի ուսապարկ:

- Ուշադրություն դարձրեք երեխայի ֆիզիկական և հոգեկան առողջությանը.

5. Ինչպե՞ս է անցկացվում վերականգնումը?

Ողնաշարի սկոլիոզի միջամտությունները հիմնականում ներառում են դիտարկումը, մարզվելը, օրթոզային միջամտությունը և ֆիզիկական թերապիան:Զորավարժությունները նպաստում են տեղական արյան շրջանառությանը, մկանային հավասարակշռության ճշգրտմանը և ողնաշարի ճկունությանը:

6. Սպորտային թերապիա ողնաշարի սկոլիոզի համար.

- Կանգնեք բարձր. Կանգնեք պատի դեմ այնպես, որ երկու ուսերը և հետույքը դիպչեն պատին:Պահեք կզակը թեթևակի խցկված, աչքերն ուղիղ դեպի առաջ են նայում, ձեռքերը բնականաբար կախված են, և փորձեք ուղղել գլուխը, պարանոցը և ողնաշարը դեպի վեր:Պահպանեք այս դիրքը 10 րոպե:

- Կատարեք հիմնական կայունության մարզման վարժություններ, ինչպիսիք են տախտակները:

- Կատարեք միակողմանի թռիչքային շարժում՝ յուրաքանչյուր անգամ երկու րոպե բարձրացնելով վերին և ստորին վերջույթները ուռուցիկ կողմում:

- Ֆիթնես գնդակի վրա շարժումներ կատարեք դեպի ուռուցիկ կողմը 30 վայրկյան, կրկնելով 5-6 անգամ՝ չափավոր հոգնածությամբ:

Եթե ​​ձեր երեխան դրսևորում է մարմնի ոչ պատշաճ կեցվածք, ինչպիսիք են կծկումը, անհավասար ուսերը կամ ողնաշարի դեֆորմացիաները, և դուք կասկածում եք ողնաշարի սկոլիոզին, խնդրում ենք անհապաղ դիմել համապատասխան մասնագիտական ​​հաստատություններից:

Եզրափակելով, դպրոցահասակ երեխաների մոտ ողնաշարի սկոլիոզի դեմ պայքարի լավագույն մոտեցումը կանխարգելիչ միջոցներ ձեռնարկելն է, կանոնավոր ստուգումներ անցնելը և վաղ հայտնաբերման, ախտորոշման և բուժման նպատակը:

Նստած ողնաշարի կայունության գնահատման ուսուցման գործիք

Ողնաշարի կայունության գնահատման ուսուցման գործիքը MTT-S նախագծված է մարդու մարմնի շարժման բիոմեխանիկայի և էրգոնոմիկայի համաձայն, որպեսզի հիվանդները կարողանան ինտուիտիվ կերպով տեսնել իրենց միջքաղաքային կայունացնող մկանների կծկման հսկողությունը ցուցադրման էկրանից մարզման ընթացքում:Եվ ըստ ինտերակտիվ խաղի ձայնային և տեսողական հուշումների, իրականացվում են բեռնախցիկի գիտակցված ակտիվ կառավարում, կեցվածքի վերահսկում և արդյունավետ գործողություններ, որպեսզի նպաստեն բեռնախցիկի հիմնական մկանների «ակտիվացմանը» և ամրապնդմանը, որպեսզի հասնել վերականգնման նպատակին.

Լրացուցիչ հոդված. Պարզ և գործնական տնային ձեռքերի վերականգնում

                     Տնային վարժություններ սառեցված ուսի համար