Мектепке дейінгі омыртқа сколиозы қаңқа дамуы мен тыныс алу функциясына әсер етіп қана қоймайды, сонымен қатар кеуде қуысының деформациясын тудырады және тіпті балалардың психологиялық денсаулығына әсер етеді.

1. Омыртқа сколиозы дегеніміз не?

Омыртқаның сколиозы - омыртқаның үш өлшемді деформациясы, Кобб бұрышы 10°-тан жоғары және омыртқалардың айналуымен сипатталады.Қарапайым тілмен айтқанда, бұл омыртқаның оңға немесе солға қарай қисаюы.

С-тәрізді сколиоз S-тәрізді сколиоз Қалыпты омыртқа

2. Неліктен омыртқа сколиозы пайда болады?

- генетикалық факторлар және бұлшықет дистрофиясы сияқты белгілі бір неврологиялық және бұлшықет жағдайлары.

- Рюкзактың дұрыс емес орналасуы.

- Дене белсенділігінің жеткіліксіздігі және физикалық белсенділіктің болмауы.

- Дұрыс емес отыру позасы сияқты дене тұрысы нашар.
- шамадан тыс дене салмағы.

3. Жұлынның сколиозына күдік болса, қалай диагноз қойылады?

- дене қалпын тексеру:

Баланың иығының, иық пышақтарының және жамбастарының асимметриясын көзбен қадағалаңыз.Омыртқаның сколиозының жиі кездесетін ауытқуларына назар аударыңыз, мысалы, иық биіктігінің тең еместігі, белдің асимметриясы және асимметриялық иық пышақтары.

- Адамс алға иілу сынағы: баланың алға қарай иілу кезінде арқасын бақылаңыз.

- Медициналық тарихты сұрау және рентгендік зерттеу.

4. Омыртқа сколиозын қалай алдын алуға болады?

- Аптасына 4-5 рет, әр сеанс 1 сағатқа созылатын төмен және орташа қарқындылықтағы аэробты жаттығуларды қоса алғанда, орташа жаттығулармен айналысыңыз.

- Дұрыс дене қалпын сақтаңыз.

- Дұрыс демалу мен тамақтануды қамтамасыз етіңіз, таңғы ас ішу әдетін қалыптастырыңыз.

- Сәйкес рюкзак таңдап, екі иықты рюкзактарды пайдаланыңыз.

- Баланың физикалық және психикалық денсаулығына назар аударыңыз.

5. Оңалту қалай жүргізіледі?

Омыртқаның сколиозына арналған араласулар негізінен бақылауды, жаттығу жаттығуларын, ортопедиялық араласуды және физиотерапияны қамтиды.Жаттығулар жергілікті қан айналымына, бұлшықет тепе-теңдігін реттеуге және омыртқаның икемділігіне ықпал етеді.

6. Омыртқа сколиозына арналған жаттығу терапиясы:

- Биік тұру: қабырғаға екі иық пен бөкселерді тигізіп қабырғаға тұрыңыз.Иегіңізді сәл қысып, көзіңізді тіке қарап, қолыңызды табиғи түрде төмен түсіріп, басыңызды, мойыныңызды және омыртқаны жоғары қарай түзетуге тырысыңыз.Бұл позицияны 10 минут ұстаңыз.

- Тақта сияқты негізгі тұрақтылық жаттығуларын орындаңыз.

-Бір жақты ұшу қозғалысын жаттықтыру, жоғарғы және төменгі аяқ-қолды дөңес жағынан екі минут сайын көтеру.

- Орташа шаршаумен фитнес-допта дөңес жағына қарай 30 секунд бойы 5–6 рет қайталайтын қозғалыстарды орындаңыз.

Егер сіздің балаңызда иық иық, біркелкі емес иық немесе омыртқаның деформациясы сияқты дене қалыптары нашар болса және сіз омыртқа сколиозына күдіктенсеңіз, дереу тиісті кәсіптік мекемелерден медициналық көмекке жүгініңіз.

Қорытындылай келе, мектеп жасындағы балалардың омыртқа сколиозын шешудің ең жақсы тәсілі - алдын алу шараларын қабылдау, жүйелі түрде тексеруден өту және ерте анықтау, диагностикалау және емдеуге бағытталған.

Омыртқа омыртқасының тұрақтылығын бағалауға арналған жаттығу құралы

Омыртқаның тұрақтылығын бағалауға арналған жаттығу құралы MTT-S адам денесінің қозғалысының биомеханикасы мен эргономикасына сәйкес әзірленген, осылайша пациенттер жаттығу кезінде дисплей экранынан магистральды тұрақтандыру бұлшықеттерінің жиырылуын бақылауды интуитивті түрде көре алады.Ал интерактивті ойынның дауыстық және көрнекі нұсқауларына сәйкес, дененің негізгі бұлшықеттерінің «белсенділігі» мен күшеюіне ықпал ететіндей, денені саналы түрде белсенді бақылау, дене қалпын бақылау және тиімді әрекеттер жүзеге асырылады. оңалту мақсатына жету.

Қосымша мақала: Үйде қолды қарапайым және практикалық қалпына келтіру

                     Мұздатылған иық үшін үй жаттығулары