පෙර පාසල් කොඳු ඇට පෙළේ ස්කෝලියෝසිස් අස්ථි වර්ධනයට සහ ශ්වසන ක්‍රියාකාරිත්වයට පමණක් නොව පපුවේ විකෘතිතා ඇති කරන අතර දරුවන්ගේ මානසික සෞඛ්‍යයට පවා බලපායි.

1. කොඳු ඇට පෙළේ ස්කෝලියෝසිස් යනු කුමක්ද?

කොඳු ඇට පෙළේ ස්කොලියෝසිස් යනු කොඳු ඇට පෙළේ ත්‍රිමාණ විකෘතියක් වන අතර එය 10 ° ට වඩා වැඩි කෝබ් කෝණයකින් සහ පෘෂ්ඨවංශික භ්‍රමණයකින් සංලක්ෂිත වේ.සරලව කිවහොත්, එය කොඳු ඇට පෙළේ පැත්තට වමට හෝ දකුණට වක්‍ර වීමකි.

C-හැඩැති Scoliosis S-හැඩැති Scoliosis සාමාන්ය කොඳු ඇට පෙළ

2. කොඳු ඇට පෙළේ ස්කෝලියෝසිස් හටගන්නේ ඇයි?

- ජානමය සාධක සහ මාංශ පේශි ඩිස්ට්‍රොෆි වැනි ඇතැම් ස්නායු හා මාංශපේශී තත්වයන්.

- වැරදි බෑග් ඉරියව්ව.

- ප්රමාණවත් ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සහ ව්යායාම නොමැතිකම.

- වැරදි වාඩි වී සිටීම වැනි දුර්වල ශරීර ඉරියව්.
- අධික ශරීර බර.

3. සැකයක් ඇත්නම් කොඳු ඇට පෙළේ ස්කෝලියෝසිස් හඳුනා ගන්නේ කෙසේද?

- ශාරීරික ඉරියව් පරීක්ෂණය:

දරුවාගේ උරහිස්, උරහිස් බ්ලේඩ් සහ උකුල් වල අසමමිතිය දෘශ්ය ලෙස නිරීක්ෂණය කරන්න.අසමාන උරහිස් උස, ඉණ අසමමිතිය සහ අසමමිතික උරහිස් බ්ලේඩ් වැනි කොඳු ඇට පෙළේ ස්කෝලියෝසිස් වල පොදු අසාමාන්‍ය රෝග ලක්ෂණ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.

- ඇඩම්ස් ඉදිරියට නැමීමේ පරීක්ෂණය: දරුවා ඉදිරියට නැමෙන විට පිටුපස නිරීක්ෂණය කරන්න.

- වෛද්ය ඉතිහාස පරීක්ෂණය සහ X-ray රූප පරීක්ෂාව.

4. කොඳු ඇට පෙළේ ස්කෝලියෝසිස් වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

- සතියකට 4-5 වතාවක් අඩු සිට මධ්‍යස්ථ තීව්‍රතාවයෙන් යුත් aerobic ක්‍රියාකාරකම් ඇතුළුව මධ්‍යස්ථ ව්‍යායාමවල නිරත වන්න, සෑම සැසියකටම පැය 1ක් පවතී.

- නිවැරදි ශරීර ඉරියව්ව පවත්වා ගන්න.

- ප්‍රමාණවත් විවේකයක් සහ පෝෂණයක් සහතික කර, උදෑසන ආහාරය ගැනීමේ පුරුද්ද වර්ධනය කරන්න.

- සුදුසු බෑගයක් තෝරාගෙන ද්විත්ව උරහිස් සහිත බෑගයක් භාවිතා කරන්න.

- දරුවාගේ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍යය ගැන අවධානය යොමු කරන්න.

5. පුනරුත්ථාපනය සිදු කරන්නේ කෙසේද??

කොඳු ඇට පෙළේ ස්කෝලියෝසිස් සඳහා මැදිහත්වීම් ප්රධාන වශයෙන් නිරීක්ෂණ, ව්යායාම පුහුණුව, විකලාංග මැදිහත්වීම සහ භෞත චිකිත්සාව ඇතුළත් වේ.ව්‍යායාම පුහුණුව දේශීය රුධිර සංසරණය, මාංශ පේශි සමතුලිතතාවය ගැලපීම සහ කොඳු ඇට පෙළේ නම්‍යතාවය ප්‍රවර්ධනය කරයි.

6. කොඳු ඇට පෙළේ ස්කෝලියෝසිස් සඳහා ව්යායාම චිකිත්සාව:

- උසින් සිටින්න: උරහිස් සහ තට්ටම් දෙකම බිත්තියට ස්පර්ශ වන පරිදි බිත්තියකට එරෙහිව සිටින්න.නිකට තරමක් තද කර තබාගෙන, ඇස් කෙළින් ඉදිරියෙන් බලා, දෑත් ස්වභාවිකව පහළට එල්ලා, හිස, බෙල්ල සහ කොඳු ඇට පෙළ ඉහළට කෙළින් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.මිනිත්තු 10 ක් මෙම ස්ථානය තබා ගන්න.

- ලෑලි වැනි මූලික ස්ථායිතා පුහුණු අභ්‍යාස සිදු කරන්න.

-ඒකපාර්ශ්වික පියාසර චලිතයක් අභ්‍යාස කරන්න, සෑම අවස්ථාවකම මිනිත්තු දෙකක් උත්තල පැත්තේ ඉහළ සහ පහළ අත් පා ඔසවන්න.

- තත්පර 30 ක් උත්තල පැත්ත දෙසට යෝග්‍යතා බෝලයක් මත චලනයන් සිදු කරන්න, මධ්‍යස්ථ තෙහෙට්ටුව සමඟ 5-6 වාරයක් පුනරාවර්තනය කරන්න.

ඔබේ දරුවා හිරි වැටීම, අසමාන උරහිස් හෝ කොඳු ඇට පෙළේ විකෘතිතා වැනි දුර්වල ශරීර ඉරියව් පෙන්නුම් කරන්නේ නම් සහ ඔබ කොඳු ඇට පෙළේ ස්කෝලියෝසිස් යැයි සැක කරන්නේ නම්, කරුණාකර අදාළ වෘත්තීය ආයතනවලින් කඩිනමින් වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගන්න.

අවසාන වශයෙන්, පාසල් වයසේ ළමුන්ගේ කොඳු ඇට පෙළේ ස්කෝලියෝසිස් ආමන්ත්‍රණය කිරීම සඳහා හොඳම ප්‍රවේශය වන්නේ වැළැක්වීමේ පියවර ගැනීම, නිතිපතා පරීක්‍ෂා කිරීම සහ කලින් හඳුනා ගැනීම, රෝග විනිශ්චය සහ ප්‍රතිකාර කිරීම අරමුණු කර ගැනීමයි.

වාඩි වී සිටින කොඳු ඇට පෙළ ස්ථායීතා තක්සේරු කිරීමේ පුහුණු උපකරණය

MTT-S කොඳු ඇට පෙළේ ස්ථායීතා තක්සේරු කිරීමේ පුහුණු උපකරණය නිර්මාණය කර ඇත්තේ මිනිස් සිරුරේ චලනයේ ජෛව යාන්ත්‍ර විද්‍යාව සහ ergonomics අනුව වන අතර එමඟින් රෝගීන්ට පුහුණුව අතරතුර සංදර්ශක තිරයේ සිට ඔවුන්ගේ කඳ ස්ථායීකරණ මාංශ පේශි හැකිලීම පාලනය කළ හැකිය.අන්තර්ක්‍රියාකාරී ක්‍රීඩාවේ කටහඬ සහ දෘශ්‍ය ප්‍රේරකවලට අනුව, කඳෙහි සවිඥානික ක්‍රියාකාරී පාලනය, ඉරියව් පාලනය සහ ඵලදායී ක්‍රියාකාරකම් සිදු කරනු ලබන්නේ කඳේ මූලික මාංශ පේශී "සක්‍රීය කිරීම" සහ ශක්තිමත් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා ය. පුනරුත්ථාපනය කිරීමේ අරමුණ සාක්ෂාත් කර ගැනීම.

තවත් ලිපිය: සරල හා ප්‍රායෝගික නිවසේ අත් පුනරුත්ථාපනය

                     ශීත කළ උරහිස් සඳහා නිවසේ අභ්යාස