ప్రీస్కూల్ స్పైనల్ పార్శ్వగూని అస్థిపంజర అభివృద్ధి మరియు శ్వాసకోశ పనితీరును ప్రభావితం చేయడమే కాకుండా ఛాతీ వైకల్యాలకు కారణమవుతుంది మరియు పిల్లల మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

1. వెన్నెముక పార్శ్వగూని అంటే ఏమిటి?

స్పైనల్ పార్శ్వగూని అనేది వెన్నెముక యొక్క త్రిమితీయ వైకల్యం, ఇది 10° కంటే ఎక్కువ కాబ్ కోణం మరియు వెన్నుపూస భ్రమణం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది.సరళంగా చెప్పాలంటే, ఇది వెన్నెముక యొక్క పక్కకి వక్రత, ఎడమ లేదా కుడికి.

C-ఆకారపు పార్శ్వగూని S-ఆకారపు పార్శ్వగూని సాధారణ వెన్నెముక

2. వెన్నెముక పార్శ్వగూని ఎందుకు వస్తుంది?

- జన్యుపరమైన కారకాలు మరియు కండరాల బలహీనత వంటి కొన్ని నాడీ సంబంధిత మరియు కండరాల పరిస్థితులు.

- తప్పు బ్యాక్‌ప్యాక్ భంగిమ.

- తగినంత శారీరక శ్రమ మరియు వ్యాయామం లేకపోవడం.

- సరికాని కూర్చున్న భంగిమ వంటి పేలవమైన శరీర భంగిమ.
- అధిక శరీర బరువు.

3. అనుమానం ఉంటే వెన్నెముక పార్శ్వగూని ఎలా నిర్ధారణ చేయబడుతుంది?

- శారీరక భంగిమ పరీక్ష:

పిల్లల భుజాలు, భుజం బ్లేడ్లు మరియు తుంటి యొక్క అసమానతను దృశ్యమానంగా గమనించండి.అసమాన భుజం ఎత్తులు, నడుము అసమానత మరియు అసమాన భుజం బ్లేడ్‌లు వంటి వెన్నెముక పార్శ్వగూని యొక్క సాధారణ అసాధారణ లక్షణాలపై శ్రద్ధ వహించండి.

- ఆడమ్స్ ఫార్వర్డ్ బెండింగ్ టెస్ట్: పిల్లలు ముందుకు వంగి ఉన్నప్పుడు వారి వెనుక భాగాన్ని గమనించండి.

- వైద్య చరిత్ర విచారణ మరియు ఎక్స్-రే ఇమేజింగ్ పరీక్ష.

4. వెన్నెముక పార్శ్వగూనిని ఎలా నివారించవచ్చు?

- ప్రతి సెషన్ 1 గంట పాటు వారానికి 4-5 సార్లు తక్కువ నుండి మితమైన-తీవ్రత గల ఏరోబిక్ కార్యకలాపాలతో సహా మితమైన వ్యాయామంలో పాల్గొనండి.

- సరైన శరీర భంగిమను నిర్వహించండి.

- తగినంత విశ్రాంతి మరియు పోషకాహారం ఉండేలా చూసుకోండి మరియు అల్పాహారం తినడం అలవాటు చేసుకోండి.

- తగిన బ్యాక్‌ప్యాక్‌ని ఎంచుకోండి మరియు డబుల్ షోల్డర్ బ్యాక్‌ప్యాక్‌ని ఉపయోగించండి.

- పిల్లల శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ వహించండి.

5. పునరావాసం ఎలా నిర్వహించబడుతుంది?

వెన్నెముక పార్శ్వగూని కోసం జోక్యాలలో ప్రధానంగా పరిశీలన, వ్యాయామ శిక్షణ, ఆర్థోటిక్ జోక్యం మరియు భౌతిక చికిత్స ఉన్నాయి.వ్యాయామ శిక్షణ స్థానిక రక్త ప్రసరణ, కండరాల సమతుల్యత సర్దుబాటు మరియు వెన్నెముక వశ్యతను ప్రోత్సహిస్తుంది.

6. వెన్నెముక పార్శ్వగూని కోసం వ్యాయామ చికిత్స:

- ఎత్తుగా నిలబడండి: రెండు భుజాలు మరియు పిరుదులు గోడకు తగిలేలా గోడకు ఆనుకుని నిలబడండి.గడ్డాన్ని కొద్దిగా ఉంచి, కళ్ళు నిటారుగా చూసేలా, చేతులు సహజంగా క్రిందికి వేలాడదీయండి మరియు తల, మెడ మరియు వెన్నెముకను పైకి నిఠారుగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.ఈ స్థితిని 10 నిమిషాలు ఉంచండి.

- ప్లాంక్‌ల వంటి కోర్ స్టెబిలిటీ ట్రైనింగ్ వ్యాయామాలు చేయండి.

-ఏకపక్షంగా ఎగిరే కదలికను ప్రాక్టీస్ చేయండి, ప్రతిసారీ రెండు నిమిషాలు కుంభాకార వైపు ఎగువ మరియు దిగువ అవయవాలను ఎత్తండి.

- మితమైన అలసటతో 5-6 సార్లు పునరావృతం చేస్తూ 30 సెకన్ల పాటు కుంభాకార వైపు ఫిట్‌నెస్ బాల్‌పై కదలికలు చేయండి.

మీ బిడ్డ హంచ్ చేయడం, అసమాన భుజాలు లేదా వెన్నెముక వైకల్యాలు వంటి పేలవమైన శరీర భంగిమలను ప్రదర్శిస్తే మరియు మీరు వెన్నెముక పార్శ్వగూనిని అనుమానించినట్లయితే, దయచేసి వెంటనే సంబంధిత వృత్తిపరమైన సంస్థల నుండి వైద్య సహాయం తీసుకోండి.

ముగింపులో, పాఠశాల-వయస్సు పిల్లలలో వెన్నెముక పార్శ్వగూనిని పరిష్కరించడానికి ఉత్తమ విధానం నివారణ చర్యలు తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా తనిఖీలు చేయించుకోవడం మరియు ముందస్తుగా గుర్తించడం, రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్సను లక్ష్యంగా చేసుకోవడం.

సిట్టింగ్ స్పైన్ స్టెబిలిటీ అసెస్‌మెంట్ ట్రైనింగ్ ఇన్‌స్ట్రుమెంట్

స్పైనల్ స్టెబిలిటీ అసెస్‌మెంట్ ట్రైనింగ్ ఇన్‌స్ట్రుమెంట్ MTT-S అనేది మానవ శరీర కదలిక యొక్క బయోమెకానిక్స్ మరియు ఎర్గోనామిక్స్ ప్రకారం రూపొందించబడింది, తద్వారా రోగులు శిక్షణ సమయంలో డిస్‌ప్లే స్క్రీన్ నుండి వారి ట్రంక్ స్టెబిలైజేషన్ కండరాల సంకోచ నియంత్రణను అకారణంగా చూడగలరు.మరియు ఇంటరాక్టివ్ గేమ్ యొక్క వాయిస్ మరియు విజువల్ ప్రాంప్ట్‌ల ప్రకారం, ట్రంక్ యొక్క స్పృహతో కూడిన క్రియాశీల నియంత్రణ, భంగిమ నియంత్రణ మరియు ప్రభావవంతమైన కార్యకలాపాలు నిర్వహించబడతాయి, తద్వారా ట్రంక్ యొక్క కోర్ కండరాలను “క్రియాశీలం” మరియు బలోపేతం చేయడం జరుగుతుంది. పునరావాసం యొక్క ప్రయోజనాన్ని సాధించండి.

మరింత వ్యాసం: సాధారణ మరియు ఆచరణాత్మక గృహ చేతి పునరావాసం

                     ఘనీభవించిన భుజం కోసం ఇంటి వ్యాయామాలు