پری اسکول اسپائنل اسکوالیوسس نہ صرف کنکال کی نشوونما اور سانس کے افعال کو متاثر کرتا ہے بلکہ سینے کی خرابی کا سبب بھی بنتا ہے اور یہاں تک کہ بچوں کی نفسیاتی صحت کو بھی متاثر کرتا ہے۔

1. ریڑھ کی ہڈی کی اسکوالیسس کیا ہے؟

ریڑھ کی ہڈی کی اسکوالیوسس ریڑھ کی ہڈی کی تین جہتی خرابی ہے جس کی خصوصیت کوب زاویہ 10° سے زیادہ اور کشیرکا گردش سے ہوتی ہے۔سیدھے الفاظ میں، یہ ریڑھ کی ہڈی کا ایک طرف گھما ہوا ہے، یا تو بائیں یا دائیں طرف۔

C-shaped Scoliosis S-shaped Scoliosis Normal Spinal

2. ریڑھ کی ہڈی کی اسکوالیوسس کیوں ہوتی ہے؟

- جینیاتی عوامل اور بعض اعصابی اور عضلاتی حالات، جیسے پٹھوں کی ڈسٹروفی۔

- بیگ کی غلط کرنسی۔

- ناکافی جسمانی سرگرمی اور ورزش کی کمی۔

- خراب جسمانی کرنسی، جیسے بیٹھنے کی غلط کرنسی۔
- بہت زیادہ جسمانی وزن۔

3. اگر شک ہو تو ریڑھ کی ہڈی کی اسکوالیوسس کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟

- جسمانی کرنسی کا معائنہ:

بچے کے کندھوں، کندھوں کے بلیڈ اور کولہوں کی غیر متناسبیت کا بصری طور پر مشاہدہ کریں۔ریڑھ کی ہڈی کی اسکوالیوسس کی عام غیر معمولی علامات پر توجہ دیں، جیسے کندھے کی غیر مساوی اونچائی، کمر کی متناسب، اور غیر متناسب کندھے کے بلیڈ۔

- ایڈمز فارورڈ موڑنے کا ٹیسٹ: بچے کی پیٹھ کا مشاہدہ کریں جب وہ آگے جھک رہا ہو۔

- طبی تاریخ کی انکوائری اور ایکس رے امیجنگ امتحان۔

4. ریڑھ کی ہڈی کی اسکوالیوسس کو کیسے روکا جا سکتا ہے؟

- اعتدال پسند ورزش میں مشغول رہیں، بشمول کم سے اعتدال کی شدت والی ایروبک سرگرمیاں ہفتے میں 4-5 بار، ہر سیشن 1 گھنٹہ تک جاری رہتا ہے۔

- جسم کی صحیح کرنسی کو برقرار رکھیں۔

- مناسب آرام اور غذائیت کو یقینی بنائیں، اور ناشتہ کھانے کی عادت پیدا کریں۔

- ایک مناسب بیگ کا انتخاب کریں اور ڈبل کندھے والا بیگ استعمال کریں۔

- بچے کی جسمانی اور ذہنی صحت پر توجہ دیں۔

5. بحالی کیسے کی جاتی ہے۔?

ریڑھ کی ہڈی کی اسکوالیسیس کے لیے مداخلتوں میں بنیادی طور پر مشاہدہ، ورزش کی تربیت، آرتھوٹک مداخلت، اور جسمانی تھراپی شامل ہیں۔ورزش کی تربیت مقامی خون کی گردش، پٹھوں کے توازن کو ایڈجسٹ کرنے، اور ریڑھ کی ہڈی کی لچک کو فروغ دیتی ہے۔

6. ریڑھ کی ہڈی کی اسکوالیوسس کے لیے ورزش کا علاج:

- لمبا کھڑے ہو جاؤ: ایک دیوار کے ساتھ کھڑے ہو جاؤ جس کے دونوں کندھے اور کولہوں دیوار کو چھو رہے ہوں۔ٹھوڑی کو ہلکا سا ٹکا ہوا رکھیں، آنکھیں سیدھی آگے دیکھ رہی ہوں، بازو قدرتی طور پر نیچے لٹک رہے ہوں، اور سر، گردن اور ریڑھ کی ہڈی کو اوپر کی طرف سیدھا کرنے کی کوشش کریں۔اس پوزیشن کو 10 منٹ تک برقرار رکھیں۔

- بنیادی استحکام کی تربیت کی مشقیں کریں، جیسے تختے۔

یکطرفہ اڑنے والی حرکت کی مشق کریں، ہر بار دو منٹ کے لیے اوپری اور نچلے اعضاء کو محدب کی طرف اٹھاتے رہیں۔

- معتدل تھکاوٹ کے ساتھ، 5-6 بار دہراتے ہوئے، 30 سیکنڈ تک محدب سائیڈ کی طرف فٹنس گیند پر حرکت کریں۔

اگر آپ کا بچہ کمزور جسمانی کرن جیسے شکار، ناہموار کندھے، یا ریڑھ کی ہڈی کی خرابی کا مظاہرہ کرتا ہے اور آپ کو ریڑھ کی ہڈی کی اسکوالیوسس کا شبہ ہے، تو براہ کرم متعلقہ پیشہ ور اداروں سے فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔

آخر میں، اسکول جانے کی عمر کے بچوں میں ریڑھ کی ہڈی کی اسکولیوسس سے نمٹنے کا بہترین طریقہ احتیاطی تدابیر اختیار کرنا، باقاعدگی سے چیک اپ کروانا، اور جلد تشخیص، تشخیص اور علاج کا مقصد ہے۔

ریڑھ کی ہڈی کے استحکام کی تشخیص کا تربیتی آلہ بیٹھنا

ریڑھ کی ہڈی کے استحکام کی تشخیص کا تربیتی آلہ MTT-S انسانی جسم کی حرکت کے بائیو مکینکس اور ایرگونومکس کے مطابق ڈیزائن کیا گیا ہے تاکہ مریض تربیت کے دوران ڈسپلے اسکرین سے اپنے تنے کے استحکام کے پٹھوں کے سنکچن کنٹرول کو بدیہی طور پر دیکھ سکیں۔اور انٹرایکٹو گیم کی آواز اور بصری اشارے کے مطابق، تنے کا شعوری طور پر فعال کنٹرول، کرنسی کنٹرول، اور موثر سرگرمیاں انجام دی جاتی ہیں تاکہ تنے کے بنیادی پٹھوں کی "ایکٹیویشن" اور مضبوطی کو فروغ دیا جا سکے۔ بحالی کا مقصد حاصل کرنا۔

مزید مضمون: سادہ اور عملی گھریلو ہاتھ کی بحالی

                     منجمد کندھے کے لئے گھریلو مشقیں۔